減量のための温水足湯、簡単に体重を減らす良い方法

ダイエットにはさまざまな方法があります。足をお湯に浸すのもダイエットに効果があることをご存知ですか？この簡単な方法を知らない人が多いです。足をお湯に浸してダイエットしたい場合は、漢方薬に足を浸したり、生姜湯に足を浸したり、酢に足を浸したりしてみてください。続ければ、ダイエット効果は良好です。

1. 足湯でダイエットするためのさまざまな浸し方

1. 漢方薬に浸す：当帰、川芎、白芍薬、三七人参、ミントなどの漢方薬の汁を温かいお湯に加え、血液の循環を促進します。

2. 生姜湯：平らに切った生姜を数個、ぬるま湯に加えると、風邪をひき、湿気を取り除く効果があります。

3. ワインに浸す：少量の日本酒やその他のアルコールを温かいお湯に加えると、血行が促進されます。

4. レモン風呂：レモンスライス2枚を温かいお湯に加えると、ガスが解消され、頭がリフレッシュし、風邪を予防できます。

5. 酢に浸す：温水に大さじ3杯の白酢を加えると、体内の酸を中和し、肌に潤いを与えます。

2. 足マッサージと組み合わせると、減量効果がさらに高まります

1. 押し方：足裏上部の「ヘリンボーン」より1cmほど下の位置を親指同士で強く押し、足裏が温かくなるまで36回押し上げます。

2. 押し揉み法：かかとの内側の円の上の中ほどを両手の親指で押し、痛みを感じるまで36回強く押し、その後温かくなるまで3〜5分間揉みます。

3. こすり方：両手の人差し指の関節で足首の骨の内側と外側を痛みを感じるまで36回こすります。

3. 足湯とダイエットに欠かせないアイテム：

足がゆったり浸かる大きさのプラスチックバケツです。四角いバケツは、従来の丸いバケツよりも効果的です。

お湯の入った魔法瓶。

具体的な方法：

1. バケツに15〜20センチの水を注ぎます。水温は41〜42度にしてください。その後、エッセンシャルオイル、バスソルト、その他のお好みの足湯製品を加えます。

2. 足をバケツの水に入れて15〜20分間浸します。

3. 水温が下がってきたと感じたら、魔法瓶のお湯をバケツにゆっくりと注ぎ、足を浸し続けることもできます。熱湯で火傷しないように注意してください。

4. 浸かった後は足を乾かし、フットケアクリームを塗り、靴下を履いて暖かくしてください。最後に、温かい水を飲んでください。水分補給ができるだけでなく、新陳代謝も促進されます。