陽虚の人はどうやって体重を減らすのでしょうか？

減量は永遠のテーマです。誰もが健康で完璧な体を手に入れたいと願っているので、減量は誰もが熱心に取り組んでいることです。しかし、多くの人は適切な減量方法を知らず、結局太ってしまうことがよくあります。これは、これらの人々が自分の体質に基づいて目標とした方法で体重を減らさないためです。では、陽虚の人はどのように体重を減らせばいいのでしょうか?

1：陽虚体質の特徴は寒体質と似ており、陽気が不足し、疲労感や寒さへの恐怖、手足の冷え、唇の蒼白、息切れや会話の怠さ、頻繁なまばたきや疲労感、男性の精液漏出や女性の薄い帯下、下痢しやすい、頻尿、性欲減退などの寒症状が特徴です。 陽虚体質の人は、寒さが苦手で、手足が冷たく、汗をかきやすく、辛い食べ物が好きで、エネルギーが不足し、睡眠時間が長すぎます。

2: 陽の欠乏は健康上の多くの病気につながる可能性があるため、生涯を通じて陽のエネルギーを維持する必要があります。上記のような症状がある場合は、早期発見・早期治療を行い、気虚が陽虚に進行しないようにする必要があります。

3：陽虚の体質の人は、体が太っていたり、顔色が悪くてくすんでいたり、寒さを恐れて暖かい場所を好み、手足が冷たく、背中や膝下の冷えを恐れ、冬は凍傷になりやすく、夏は強いが冬は弱いという傾向があります。尿は透明で長く、夜間の排尿が頻繁で、便は水っぽく、唇は青白く口内は滑らかで、自発的に汗をかくことが多く、脈は深く薄く、舌は青白くふっくらとして柔らかく、舌苔は白く滑りやすい。

1：「運動は陽を生み出す」ので、運動は重要です。陽虚の人は運動を強化し、春、夏、秋、冬に継続し、1日1～2回行う必要があります。具体的な活動は、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、太極拳、五獣運動、八節錦、内臓栄養運動、仕事の合間の体操、球技、さまざまなダンス活動など、体力に応じて異なります。秋冬に陰を養うには、汗をかきすぎないこと、少し汗をかく程度の運動が最も適しています。陽虚のため、この時期に手足が冷たい場合は、体内の陽が少なく、衛陽がしっかりしていないため、筋肉を温めて外からの寒邪の侵入に抵抗することができません。次の方法に従うことで、冬に体を強くすることができます。1. 毎晩寝る前に手足を灸の葉に浸します。2. 目を閉じて片足で立ちます。立つことができない場合は、ゆっくりと練習してください。5分後、足とふくらはぎが温かくなるのを感じるでしょう。3. ジョギング、ヨガ、太極拳を始める決心をします。

2：冬虫夏草、高麗人参、クルミ、ショウガ、シナモン、ピーナッツなど陽を補う食品、羊肉、犬肉、鹿肉、鶏肉など陽を強化する食品をお勧めします。

3: 避けるべき食品: 「生姜は慢性疾患の原因となるので食べないでください。ニンニクは精神を害し、寿命を縮め、魂を落ち着かせないので食べないでください。タデの種は食べないでください。豚レバーをキャンディーと一緒に食べないでください。冬に咳を引き起こし、何年も続きます。キジの肉は精神を害するので食べないでください。犬の肉は精神を害するので食べないでください。霜の降りたメロンは冬に吐き気を引き起こすので食べないでください。ひまわりは消化不良を引き起こすので食べないでください。」

減量するには、長期的な計画と準備をする必要があります。合理的な食事に加えて、適切な運動も必要であり、そうすることで、体の健康を改善しながら減量の効果を達成できます。