オートミールミルクティーの作り方、自家製オートミールミルクティー

オート麦はタンパク質と微量元素が豊富な栄養価の高い穀物です。定期的に食べると、体の免疫機能を高めるのに役立ちます。さらに、オート麦には食物繊維が豊富に含まれており、食べた後に満腹感が得られ、脂肪の摂取を減らして減量を助けます。

1：主な材料：オート麦100g、牛乳1袋、紅茶1袋。手順：1. 熱いミルクに紅茶のティーバッグを入れ、沸騰する前に火を止めます。 2. オート麦を牛乳に加え、お好みの量を加えます。 3. 牛乳をしばらく冷ましてから火をつけてしばらく煮込み、最後に練乳を加えて完成です。

1：オート麦は人体のコレステロールを効果的に下げます。定期的に摂取すると、高齢者にとっての主な脅威である心血管疾患や脳血管疾患の予防に一定の効果を発揮します。

2: オート麦を定期的に摂取すると、糖尿病患者の血糖値を下げ、体重を減らすのにも非常に効果的です。オートミールは食物繊維が豊富で、満腹感が長く続き、脂っこい食べ物や塩分の多い食べ物の摂りすぎを防ぎ、減量効果が得られます。

3：オートミール粥には下剤効果があります。高齢者の多くは便が乾燥しており、脳血管障害を引き起こしやすくなります。オートミールは便秘を緩和します。

4：血液循環を改善し、生活や仕事によるストレスを和らげることもできます。含まれるカルシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルは、骨粗しょう症を予防し、傷の治癒を促進し、貧血を予防します。優れたカルシウム補給になります。

5：オーツ麦にはリノール酸が非常に豊富に含まれており、脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘などに対する補助治療効果もあります。高齢者の体力増強や寿命の延長にも有益です。

1：ミルクティーはもともと中国北部の遊牧民の日常的な飲み物であり、少なくとも1000年の歴史があります。元朝時代から世界中に広まり、現在では中国本土、台湾、香港、マカオ、イエメン、中央アジア諸国、インド、イギリス、シンガポール、マレーシアなど世界各地でミルクティーの香りを味わうことができます。例えば、インドのミルクティーはマサラという特別なスパイスで有名です。香港のミルクティーはシルクストッキングミルクティーで知られ、台湾のパールミルクティーも独特です。

2：ミルクティーはミルクと紅茶の栄養が2つ含まれており、家庭料理として世界中で人気があります。ミルクティーの種類には、ミルクティーパウダー、アイスミルクティー、ホットミルクティーなどがあります。内モンゴルのミルクティーは何千年もの間変わることなく、今でも日常的に飲んだり、お客様をもてなしたりするのに欠かせない飲み物です。

ミルクティーとオートミールミルクティーの作り方を紹介してきましたが、実際によく観察してみると、ミルクティーの作り方はとても簡単で、ほんの数ステップで作れることが分かります。そのため、興味があれば自宅でミルクティーを作って自分で飲むこともできます。