生理中の整え方、生理中に綺麗になる食べ物

月経中は体内の不純物が月経血とともに排出されるため、この時期に適切なケアを行えば、女性の体の解毒、美容、調整に役立ちます。また、月経困難症、月経異常など、月経中の不快な症状も月経中の食事療法で緩和することができます。

1：材料：乾燥ショウガ、ナツメ、黒砂糖各30g。作り方：最初の2つの材料を洗い、乾燥したショウガを刻み、ナツメの芯を取り除き、黒砂糖を加えて炒め、スープを飲んでナツメを食べます。効能：経絡を温め、冷えを解消する効果があります。冷え性、月経困難症、肝斑に効果があります。

1：材料：サンザシの果肉15g、シナモンの小枝5g、ブラウンシュガー30g。作り方：土鍋にサンザシの果肉とシナモンの小枝を入れ、ボウル2杯の水を加え、弱火でボウル1杯の水が沸騰するまで煮込み、ブラウンシュガーを加えてよく混ぜ、沸騰させます。効能：経絡を温め、血管を浚渫し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる効果があります。冷え性、月経困難症、顔色くすみなどの女性に適しています。

1：材料：乾燥ショウガ10g、ヨモギ10g、ハトムギ30g。作り方: 最初の 2 つの材料を水で煮て汁を抽出し、ハトムギを 80% 火が通るまでお粥にして煮込み、生姜とヨモギの汁を加えて火が通るまで煮ます。効能：経絡を温め、瘀血を取り除き、冷えを取り除き、湿気を取り除き、肌に潤いを与える効果があります。冷えや湿気の滞りによる月経困難症に適しています。

1：材料：生ネギ300g、ブラウンシュガー100g。作り方：新鮮なネギを洗って水を切り、みじん切りにしてつぶし、後で使用するために汁を抽出します。アルミ鍋に黒砂糖を入れ、少量の水を加えて砂糖が溶けるまで煮て、ネギの汁に加えれば、飲む準備が整います。効能：経絡を温め、気を補う効果があります。気血虚による月経困難症に効果があり、肌を赤らめ滑らかにします。

1：材料：黒梅15g、黒砂糖30g。作り方：鍋に黒梅と黒砂糖を入れ、水を1.5杯分加え、水が半分になるまで煮て、水を取り除いて温かいうちに飲みます。効能：血液を滋養し、止血し、肌を美しくする効果があります。月経過多または機能性子宮出血のある女児に適しています。

1：材料：黒キクラゲ30g、ナツメ20個。方法：黒キノコと赤いナツメを洗います。ナツメの芯を取り除き、水を加えて2つの材料を沸騰させ、残渣を取り除いて飲みます。効能：中気を補い、血を滋養し止血し、肌を美しくする効果があります。月経過多、貧血、体力低下のある方に適しています。

1：材料：新鮮なレンコンの節、新鮮な大根、新鮮なエボシ各500g。作り方：上記の材料を洗ってつぶし、ジュースを抽出し、適量の氷砂糖を加えて飲みます。

1：材料：夏または秋に摘んだバラの花、できれば花びらが落ちておらず、香りの良い紫がかった赤の半開きの蕾を持つものを使ってお茶を作ることができます。効能：気を促進し、血液循環を活性化し、肌に潤いを与える効果があります。月経不順、月経困難症などの症状に適しています。

羊肉、鶏肉、ナツメ、豆腐の皮、リンゴ、ハトムギ、牛乳、黒砂糖、リュウガンなどの温滋養強壮食品など、「水の流れ」に関連する食品。