妊婦が吐き気や嘔吐を起こしたらどうすればいい？食事の調整​​は奇跡的な効果をもたらす

吐き気や嘔吐は、多くの妊婦が経験する妊娠反応です。これは、妊娠中の身体の生理的変化の結果です。つわりにより妊婦の食欲が減退し、胎児の成長と発達、栄養供給に影響を及ぼします。では、つわりを和らげる方法にはどのようなものがあるのでしょうか?

1：食事面では、少量ずつ頻繁に食事を摂り、脂っこい食べ物や辛い食べ物を避けることが推奨されており、これにより吐き気や嘔吐などの妊娠反応を緩和することができます。ほとんどの女性は、妊娠後 1 ～ 3 か月以内に吐き気や嘔吐を経験します。特に早朝や夕方に軽い嘔吐が起こります。嘔吐が非常にひどい場合もあります。これを妊娠反応と呼びます。多くの人は、妊婦は食べない、または食べる量を減らすことで吐き気や嘔吐を予防できると考えています。嘔吐を恐れて食べたくない妊婦もいます。実際、食べないと嘔吐が治まらないだけでなく、妊婦の栄養不足にもつながり、母子ともに良くありません。

2: 妊婦の吐き気や嘔吐は、主に胃腸管の平滑筋に対するエストロゲンの増加による刺激によって引き起こされます。軽い吐き気や嘔吐は治療を必要とせず、断食したり食事を減らしたりする必要もありません。逆に、もっと食べ物を食べれば気分が良くなります。 1日6食、少量ずつ頻繁に食べるのがベストで、ビスケットを用意していつでも食べられます。また、朝に牛乳を一杯飲むのも良いでしょう。食後は20～30分ほどベッドで休んでください。吐き気がしたらビスケットを数枚食べると吐き気が治まります。さらに、食生活の調整にも注意を払い、消化しにくい食べ物を避け、パン、ビスケット、ジャガイモ、米などのでんぷん質の食べ物を多く食べるようにしてください。

1: 多くの妊婦は、吐き気や嘔吐、食事ができないなどの重度の妊娠初期反応を経験します。医師は、嘔吐を止めるために少量のビタミン B6 の摂取を許可することがよくあります。妊婦の中には、ビタミンB6は人体に必要なビタミンであり、害はないと考え、より大量に、より長期間摂取する人もいます。実際、過剰摂取は胎児に有害です。ビタミン B6 を長期にわたって過剰に摂取すると、胎児がビタミン B6 に依存するようになります。これは医学的にはビタミン B6 依存症と呼ばれます。

1: オーストラリアのアデレード大学産婦人科の研究者らが試験を実施し、妊娠初期にショウガを使用すると、ビタミンB6を使用した場合と同様に、吐き気、嘔吐、嘔吐の発生を軽減できることを確認しました。伝統的な漢方薬であるショウガは、妊婦の胃の不調、吐き気、嘔吐を軽減することができ、その効果は妊娠初期のどの段階でも同様です。

1：サトウキビジュース1/2カップ、新鮮なグアバジュース大さじ1杯。サトウキビの皮をむき、つぶして果汁を絞ります。生姜を洗ってつぶし、果汁を抽出します。次に、2つの果汁を一緒に注ぎ、よく混ぜ、少し温めてから飲みます。胃の調子を整えて嘔吐を止める効果があります。新鮮なセロリの根10グラム、甘草15グラム、卵1個。まず、新鮮なセロリの根と甘草を洗い、スープになるまで煮ます。水が沸騰したら、卵をかき混ぜ、熱いうちに飲みます。効能：熱を取り、副作用を和らげる。

2：もち米スープ：もち米120グラムをいつものようにスープにして煮て、1日4回温かいものを飲み、固いものや冷たいものは避けてください。気を強め、中枢を調和させる効果があります。オウレン 1.5 グラムとシソ 3 グラム。オウレンの根とシソの葉を水に浸してお茶代わりに飲み、こまめに飲みましょう。効能：熱を清め、胃の調子を整える。ネギ200グラム、生姜200グラム、白砂糖適量。ネギとショウガを洗って刻み、潰して汁を出し、砂糖と混ぜて飲みます。中を温めて嘔吐を止める働きがあります。

妊娠初期には、吐き気、嘔吐、めまい、食欲不振、さらには即時嘔吐が起こることもあります。これは主に、胃が調和して下降できず、中経の気が上昇することによって発生します。