月経がきれいでないときはどうすればいい？食事調整法

月経は、生理とも呼ばれ、すべての女性の良き友です。しかし、多くの女性は月経中に不潔な月経などさまざまな問題を抱えています。常に月経不順が続くのは月経不順の症状です。月経不順は食事療法で調整できます。

1：材料：アヒルの血250グラム、豆腐250グラム、緑豆の芽50グラム、玉ねぎ、生姜、塩、チキンエッセンス、植物油適量。作り方：1.豆腐とアヒルの血を洗って切り、緑豆のもやしを洗い、ネギと生姜をみじん切りにして、鍋で豆腐を茹でます。 2. 鍋に少量の油を入れ、みじん切りにしたネギと生姜を加えて香りが出るまで炒め、適量の水を加え、豆腐、緑豆のもやし、アヒルの血を加えます。 3. 水が沸騰したらしばらく煮て、塩とチキンエッセンスを加えます。効能：本品は気を補い、解毒する効果があり、肝臓を保護し、血液を補うのに最適な食品の一つです。月経が長い患者に適しています。

1：材料：鶏肉500g、豚肉（赤身）300g、鹿の角20g、レンゲ20g、生姜10g、塩少々。作り方：1. 鹿の角のスライスをきれいな水で洗い、レンゲを洗い、生姜の皮をむいてスライスし、豚肉の赤身を洗って厚めに切ります。 2. 鶏肉を洗って切り分け、沸騰したお湯に入れて血を抜き、取り出します。 3. 鍋に適量の水を入れ、すべての材料を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で3時間煮込み、塩を加えます。効能：本品は、中を温めて気を補い、虚弱を補って精を補い、脾臓と胃を強化し、血液循環を活性化し、筋肉と骨を強化する効果があります。

1：材料：魚の浮袋50g、キノコ10g、塩胡椒10dq、ネギ20g、卵1個、塩少々。作り方：1. 魚の浮袋を水に浸し、細切りにします。キノコを水に浸し、洗って細切りにします。キノコを水に浸し、洗って細かく切ります。ネギを洗って切ります。 2. 鍋を火にかけ、きれいな水を注ぎ、沸騰させ、準備しておいた魚の浮き袋、キノコ、キクラゲを加え、強火で約3分間煮込み、卵白を注ぎ、ネギの細切れを加え、塩を加えてよくかき混ぜてお召し上がりください。効能：腎精を養い、腱と静脈を養い、出血を止める。長引く月経に適しています。

1：材料：カメ1匹、冬虫夏草適量、ナツメ10個、玉ねぎ、生姜スライス、ニンニク各適量、料理酒、塩、チキンブロス各適量。作り方：1. 加工したスッポンを4つに切り、冬虫夏草を洗い、ナツメを沸騰したお湯に浸します。 2. 鍋に亀の切り身を入れて煮て、取り出して洗います。 3. 亀を鍋に入れ、冬虫夏草、ナツメ、料理酒、玉ねぎ、生姜、ニンニク、チキンブロスを加え、2時間煮込み、塩を加えて玉ねぎと生姜を取り除きます。効能：陰陽を補い、気力を強め、血を養う効果があります。

1：材料：スルメ1個、もち米100g、椎茸50g、冬筍少々。作り方：1. イカの骨を取り除き、きれいにし、細切りにします。キノコと冬タケノコも細切りにします。 2. 鍋に水、イカ、料理用ワインを入れ、魚が柔らかくなるまで煮ます。 3. 次に、白米、キノコ、冬筍を加えてお粥を作ります。お粥ができたら、塩、MSG、コショウで味付けします。効能：本品は、血液を養い、月経を促進し、乳汁分泌を促進し、脾臓を補い、腎を利き、陰を滋養し、月経を整え、帯下を止める作用があり、女性の月経不順、浮腫などの症状の治療に用いられます。

1：材料：豚肺300グラム、大根250グラム、アーモンド20グラム、千切り生姜適量、塩適量、ごま油適量。作り方：1. 豚の肺から血と泡を取り除き、洗って細かく切ります。大根を洗って細かく切ります。アーモンドを洗って皮をむきます。 2. 鍋にすべての材料を入れ、水 600 グラムを加え、千切りにした生姜を加えて沸騰させ、泡を取り除き、弱火で火が通るまで煮ます。 3. 塩とごま油を加えて味を調えます。効能：虚弱体を補い、出血を止める作用があり、月経不順などの症状に効果があります。

月経が長引くケースは多くあります。女性の友人は慎重に対処し、実際の状況と区別して行動する必要があります。あるいは早めに病院に行って検査を受け、原因を特定し、対症療法を受けましょう。