オートミールハニーダイエット、おいしくて栄養たっぷりの減量法

オート麦と蜂蜜はどちらも栄養価の高い健康食品です。蜂蜜には体内の毒素を除去する働きがあります。オート麦はカロリーが低く、食物繊維が豊富なので、胃腸の運動を促進し、減量効果を得ることができます。では、体重を減らすためにハチミツとオートミールをどのように食べればよいのでしょうか?

1：食べ方：毎朝オートミール1袋＋蜂蜜1スプーン、昼に通常のランチ、夜にオートミール1袋。必ず守ってください！

2：朝食前に水に蜂蜜を加えて飲み、昼食と夕食に少量のお粥を食べることもできます。ほとんどの人は、2日間蜂蜜を食べるとリラックスして幸せな気分になります。 5日後には麺類などの消化しやすい食べ物を食べられるようになり、その後ゆっくりと元の食生活に戻ってください。

3: この減量方法を使用すると、多くの人が 3 日以内に 3 キログラム減量します。第二に、便秘の症状や不安感も解消されます。

1：蜂蜜は古来より整腸作用のある漢方薬として使われてきました。蜂蜜に含まれる脂肪酸は腸の蠕動運動を促進し、豊富なビタミンやミネラルには胃腸を整える働きがあり、体内の毒素を排出して便秘を改善する効果があります。また、ブドウ糖や果糖の成分は胃腸に負担をかけません。

2: はちみつを食べると体重が減る理由は、はちみつのカロリーが非常に低く、同量の白砂糖の 75% しかないからです。蜂蜜100gには294カロリーが含まれています。1日に200g食べても、吸収されるカロリーは600カロリーに過ぎず、通常の標準である1,200〜1,500カロリーからは程遠いため、「デザート」でありながら、ダイエット効果が得られます。さらに、ハチミツには吸収されやすいビタミンやミネラルが含まれており、ビタミンB、C、カリウム、カルシウムなどを補給できます。体の栄養バランスを崩さず、減量に適した製品です。

1: オートミールは食物繊維が豊富で、低カロリーの食品です。毎日食べると腸の運動が促進され、脂質の減少と解毒が促進されます。蜂蜜は腸を滑らかにし、同様の効果があります。老廃物の蓄積を軽減し、下剤効果があります。

2：蜂蜜とオート麦の組み合わせは減量に効果的です。オート麦にはオートミールの糊がたくさん含まれています。オートミールの糊は最も効果的な脂質低下成分で、コレステロールの生合成と人体へのコレステロールの吸収を阻害します。オート麦にはメラトニンが含まれており、シミを取り除き、肌を白く脂っこくし、睡眠を誘発します。オート麦は血中脂質を下げる効果も大きく、長期にわたってオート麦を摂取すると食物繊維の摂取量が増え、腸の保湿、下剤、毒素の除去、肌の美化などの効果もあります。

愚かなダイエット方法は選ばないほうがいいです。ダイエットは体重を減らすのに役立たないだけでなく、身体に害を及ぼします。