陰虚体質の調整方法、漢方ではいくつかの漢方薬を推奨しています

陰虚体質は、伝統的な中国医学で言及されている9つの体質の1つです。陰虚体質の人は不眠症やイライラになりやすく、身体の健康と日常生活に大きな影響を与えます。では、陰虚体質の人はどうやって体を整えればいいのでしょうか？伝統的な中国医学には、陰虚を治療できる漢方薬がいくつかあります。

1：中国のメープルナッツの味は軽くて少し甘く、冷たさがなく体液の生成を促進します。体液の生成を促進して胃に利益をもたらし、陰を養い、熱を取り除き、落ち着きのなさを和らげる機能があります。脾臓と胃を養い、体液の生成を促進して胆嚢に利益をもたらし、血糖を下げ、熱を取り除き、腫瘍を抑制する効果があります。

2：亀の甲羅は陰と血を養います。陰虚によるほてり、骨蒸れによる寝汗、腰や膝の痛み、血虚による顔色不良などに用いられます。

3：ツバメの巣は陰を養い、乾燥を潤し、気を補充し、中を強め、虚弱、咳、痰、喘息、喀血、慢性赤痢を治療します。虚弱体質、栄養失調、慢性赤痢、マラリア、痰の多い咳、高齢者の慢性気管支炎、気管支拡張症、肺気腫、結核、喀血、吐血、腹痛などの患者に適しています。現代医学は、燕の巣が免疫機能を促進し、人間の老化を遅らせ、寿命を延ばすことができることを発見しました。

4: アメリカニンジンは気を補充し、陰を養い、熱を取り除き、体液の生成を促進します。気陰虚、内熱、咳、喘息、痰血、虚熱、疲労、喉の渇き、口渇、喉の渇きなどに用いられます。肺陰に効き、体内の熱を取り除き、体液の生成を促進し、喉の渇きを癒します。肺虚による慢性咳嗽、失血、喉の乾燥や渇き、虚熱や疲労を治療します。

5：六味地黄丸、シロキクラゲ、亀甲、オオバコ、オオバコ、黒ゴマなどの医薬品や食品もお選びいただけます。

1：蓮の葉とクコの実の蒸し水魚 材料：新鮮な蓮の葉 1 枚（皿または蒸し器全体を覆うのに十分な量）、クコの実 30g、重さ約 500g の水魚、油と塩少々（3～4 人分）。準備: 魚を屠殺し、きれいにし、切り分けて、新鮮な蓮の葉を敷いた皿または蒸し器に置きます。洗ったクコの実をみじん切りにした水魚の上に広げ、火が通るまで約 45 ～ 60 分間蒸します。薬材の組み合わせ：ヤムイモ、ナツメの角切り、キクラゲ、キノコの千切りなどを加えて味覚の楽しみを高めたり、材料を変えて水魚を水アヒルに置き換えたりしても、主な治療効果は変わりません。

2：食材の効能：蓮の葉-清熱、夏バテ解消、湿潤促進。現代では脂肪除去、血圧低下などの効果があることが分かっています。クコの実-清肝、視力改善、喉の渇き解消、めまい解消。水亀（亀甲）-陰を養い陽を抑え、清熱、発汗解消。効能：この料理は、疲労、寝汗、乾燥目、かすみ目などの「陰虚体質」の症状を改善します。

補う方法としては、陰虚の人はツバメの巣、アメリカ人参、白キクラゲなどの補う材料を摂取し、脂っこい食べ物を控え、楽しい気分を保ち、興奮や怒りを抑えることを選択できます。