おいしいサツマイモの作り方、おいしいサツマイモの新しい食べ方

サツマイモは日常生活でよく食べられる食べ物で、タンパク質、リン、カロチンなど人体に必要な栄養素を多く含んでいます。サツマイモを食べても太ることはありません。それどころか、サツマイモはカロリーが非常に低いため、理想的な減量食品です。

1：サツマイモ粉1000グラム、小麦粉300グラム、砂糖300グラム、重曹8グラム、適量の温水を取り、よく混ぜ、蒸し器に入れて完全に発酵させた後、強火で蒸します。火からおろし、温かい温度まで冷めたら、表面にごま油を塗り、緑と赤の絹ごし豆とごまを散らし、切り分けて食べます。材料に食用色素やナツメなどを加えると、色鮮やかな蒸しケーキになります。また、ナツメ蒸しケーキは色が美しく、柔らかくて美味しいです。

1：発酵させたサツマイモの生地に油を少しふりかけ、パンケーキの形に整え、表面に麦芽糖水を塗り、ゴマをふりかけ、オーブンまたは中華鍋で焼きます。

1：さつまいもを洗って蒸し、皮をむいてペースト状に潰します。同量の小麦粉と適量のぬるま湯、ねぎ、唐辛子粉、塩などを加えてよく混ぜ、手のひらサイズの丸い餅状にし、フライパンに入れて油で揚げます。ケーキは黄金色で、玉ねぎの香りがして、甘い味がします。

1：サツマイモを洗って皮をむき、きれいな水に1〜2分浸してから、小さなフライドポテトに切り、沸騰したお湯で1分茹でて水を切り、フライパンで約1分揚げます。フライドポテトが完全に揚げられたら、取り出して水を切ります。室温まで冷ました後、すぐに冷蔵庫で冷凍します。冷凍後、サクサク、柔らかく、さわやかで香り豊かな急速冷凍フライドポテトが得られます。

1：適量のサツマイモを洗い、皮をむいて小さな角切りにします。フライパンを熱し、植物油を注いで炒めます。角切りにしたサツマイモを加えて炒めます。次に水を加えてサツマイモを煮ます。塩、MSG、少量のラードを加え、みじん切りにしたネギを散らし、ごま油をかけてお召し上がりください。

1：米、サツマイモ250g、卵4個、植物塩、植物油適量。まず鍋に米を入れ、適量の水を加えて沸騰させ、弱火で煮ます。次に鍋に卵を割り入れ、塩を少し加え、熱した油に注ぎ入れて炒めます。そして煮込んだサツマイモご飯を均等に混ぜれば、食べられます。

甘すぎるものと一緒に食べることもできますが、1日3両を超えないようにするのがベストです。下痢や糖尿病の患者はサツマイモを食べてはいけません。また、胃の調子が悪い人は膨満感を避けるために食べ過ぎないようにする必要があります。