生理が重い場合はどうすればいいですか？生理が重い場合の対処法

月経は女性の正常な生理現象であり、月経は女性の月経障害の尺度指標です。重い月経には主に 2 つの症状があります。1 つは重い出血、もう 1 つは月経期間の延長です。月経不順の女性は注意深く管理する必要があり、月経中も良い姿勢を保つ必要があります。

1：月経過多には2つの意味があります。1つは出血過多（正常量は100mlを超えない）、もう1つは月経期間が長すぎる（正常は7日以内）ことです。月経過多は女性の身体的健康、感情、社会活動、生活の質に深刻な影響を及ぼします。

2：過多月経は、子宮内膜の不規則な剥離や増殖、あるいは機能性子宮出血、子宮筋腫、出血性疾患、肝機能障害などの疾患によって引き起こされることが多く、また、月経衛生に注意を払わない、寒さや暑さにさらされる、過度の精神的ストレスなどの外的要因の影響を受けることもあります。

1: 感情をコントロールするには、良い気分を保ち、心配、憂鬱、怒りを避けなければなりません。これらは肝臓や脾臓にダメージを与えます。また、過度の感情は五感を火に変え、中経と仁経を乱して月経障害を引き起こす可能性があります。

2：気候や環境に応じて温度を調整し、衣服を適切に追加または削除する必要があります。外部の病原菌を引き付け、血液と気を損傷し、月経疾患を引き起こすことを避けるために、寒すぎたり寒すぎたりしないでください。

3：適度な仕事と休息。積極的に労働（肉体労働と精神労働）に従事する必要がありますが、過労や激しい運動は避けてください。過度の労働は脾臓にダメージを与えやすく、制御機能の不全や生化学的欠乏による月経疾患につながる可能性があります。食事には注意し、規則正しく定量的に摂取してください。

4：避妊と禁欲は病気を予防するために避妊と禁欲に重点を置くべきであり、過度で頻繁な出産（中絶を含む）や月経中および出産後の性交を避けてください。そうしないと、崇仁経絡、精血、神気などが損傷され、月経疾患につながります。平常時は上記の項目に特に注意を払う必要がありますが、月経中や出産後にはさらに注意を払うことで、この病気の発生を軽減または予防することができます。

5：脾臓や胃を傷めて生化学的欠乏症を引き起こしたり、湿気が溜まって痰が出たり、血液が冷えたり燃えたりして月経障害を引き起こしたりしないように、脂っこいもの、油分の多いもの、生のもの、冷たいもの、辛いもの、乾燥したものを食べ過ぎないようにしてください。

体力を高めるために十分な睡眠をとりましょう。激しい運動や重労働は避けてください。体操やウォーキングなどのリラックスできる運動に参加してください。生の食べ物や冷たい飲み物は下腹部の血行を悪くし、月経血の排出を妨げ、月経困難症を引き起こしやすくなります。コーヒーや刺激のある飲み物は気分に簡単に影響を与えます。女性は月経中に漢方薬のサプリメントを摂取すべきではありません。栄養が多すぎるシチューは子宮の収縮に影響を与え、月経血の排出を困難にするからです。