湿気を取り除くことができる食べ物は何ですか？これらの4つが最も効果的です

平日は、体内に水分が溜まっている人は、水分を除去する効果のある食品を多く選ぶといいでしょう。では、湿気を取り除くことができる食べ物は何でしょうか?

玄米：

玄米は米ぬかが残った全粒米です。食物繊維が豊富で、水分や脂肪を吸収する力があり、満腹感も得られます。整腸作用があり、排便を促し、解毒作用もあります。毎日朝食に玄米粥一杯か玄米豆乳一杯を食べるのは、解毒に良い方法です。

小豆：

小豆は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進する効果があります。寝る前に電気鍋で小豆を煮てしばらく浸し、翌日に砂糖抜きの小豆スープをお湯で飲むと、効果的に解毒を促進できます。

ニンジン：

ニンジンは便秘の改善に非常に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を取り除いて解毒し、腸を潤して排便を促進するので、解毒に適しています。ニンジンをジュースにして蜂蜜とレモン汁を加えると、おいしくて喉の渇きを癒すだけでなく、解毒にも役立ちます。

サツマイモ：

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく消化しやすいため、胃腸の運動を促進して排便を助けます。サツマイモは皮つきのまま焼いて一緒に食べるのが一番美味しいです。さっぱりして甘い味がします。