脾臓と胃を調節すれば、一銭もかけずにあらゆる病気を予防できる

脾臓と胃は、人間の後天的な体質の基礎です。約 3 年間の調整を経て、私は今のところある程度の成果を上げています。私の便は基本的に毎日形成され、便器に張り付くこともなくなりました。

まずは、帯経をマッサージします。脾臓は輸送と変化を司ります。脾臓と胃が弱ると輸送と変化がうまくいかなくなり、体内に水分と湿気が滞ってしまいます。太経を揉むと、一方では脾陽を強め、他方では腹部の両側にある胆経の陽気を活性化させ、下腹部に蓄積した湿気を素早く解消することができます。もちろん、帯経絡をマッサージする力が足りないと感じた場合は、拳を作って叩くこともできます。ちなみに、この方法は便秘の治療にも非常に効果的で、その効果は即効性があると言えます！私自身もこれを経験しました。

2つ目は登山です。 『黄帝内経』には「穀気は脾臓に流れる」という言葉があります。繁体字では、「gu」（谷）は「谷」と書き、「gu」（穀物）は「咕」（ハブ）と書きます。混同しないように注意してください。唐代の医師である王兵は、これを「胃が空で、脾臓がそれを受け入れることができない」と説明した。現代風に言えば、登山は筋肉や骨を鍛え、汗をかくだけでなく、体内の水分を排出する良い方法でもあります。また、脾臓が天地のエネルギー、谷のエネルギーとつながるのを助けることもできます。これは、古代人が短い言葉で深い意味を述べたものです。この短い文章には非常に深い哲学が含まれており、中国文化における人間と自然の調和の考えと一致しています。

3つ目は、つま先立ちの練習です。つま先を地面につけて、かかとをできるだけ高く上げます。胃経は足の第2指と第3指の間を通っており、胃経の原点は足指の関節にあります。胃腸機能が弱い人は、定期的に足指を鍛えると良いでしょう。つま先立ちで歩くのもいいですし、10分間つま先立ちをしてみるのもいいでしょう。効果をより高めるために、できるだけ高い位置でつま先立ちをすることを忘れないでください。

4つ目は、腹部を押し出す方法。この方法により、人体の中の三濁（廃水、廃ガス、排泄物）を除去することができ、この三濁が人を病気にする元凶となります。そのため、古代人はよく「大道は簡単だ」と言いました。真理を理解すれば、問題を解決するのは簡単です。問題を解決する方法は何千通りもありますが、それらはいわゆる「技術」レベルの問題にすぎません。

5番目は、ひざまずく方法です。この方法は、気と血を下方に導き、胃の経絡に流すことができます。したがって、胃の機能を改善するのに非常に有益です。もちろん、この運動の利点はこれだけではありません。ここでは詳細には触れません。とにかく、しばらく練習すればわかるでしょう。

6番目は、背骨をつまむ方法です。簡単に言うと、尾骨から首まで背骨をつまむことです。背骨の両側には杜経と足太陽膀胱経が通っているので、ツボにこだわる必要はありません。背骨をつまむことは、体にとって総合的な健康管理の役割を果たします。脾臓と胃を強化し、体の気を調整することができます。また、内臓を調整し、経絡を浚渫し、気を上げ下げすることもできます。

第七に、唾液を飲み込む健康法。実は唾液は人体の脾臓と胃を強化する最良の薬なのです。伝統的な中国医学によれば、唾液は「五感を潤し、肌をなめらかにし、歯を強くし、腱と骨を強くし、血液循環を促進し、寿命を延ばす」効果がある。春秋時代の老子は、不老不死の薬は良いが、自分の体液ほど重要ではないと信じていた。古代の健康専門家である陶洪景も「玉泉を飲むと寿命が延び、すべての病気が治る」と述べた。

8番目はストレッチです。人間の肝臓、脾臓、腎臓の経絡はすべて太ももを通っているので、ストレッチはこれら3つの経絡を伸ばして調整するのに非常に効果的です。個人的な感想としては、仰向けでストレッチする方が効果的だと思います！