喫煙しすぎた後に肺をきれいにするには？中国医学では肺をきれいにする食事を推奨している

それが健康、特に肺に有害であることはわかっています。肺は人体にとって重要な器官ですが、喫煙により肺に多くの毒素が蓄積してしまう人もいます。では、頻繁に喫煙する人はどのようにして肺をきれいにできるのでしょうか?肺をきれいにし、潤す食べ物をいくつか紹介します。

1：シロキクラゲ5グラムと氷砂糖50グラムを摂取します。白きくらげを洗面器に入れ、ぬるま湯に30分ほど浸します。十分に浸した後、茎を取り除き、不純物を取り除きます。白きくらげを細かく裂き、きれいな鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮込み、その後氷砂糖を加えて白きくらげが煮えるまで煮込みます。

1：豆乳1000グラム、もち米100グラム、白砂糖適量を用意します。もち米を洗って鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させてから弱火で煮ます。米粒が膨らんできたら、豆乳を注ぎ、10分間煮続けます。適量の白砂糖を加えます。

1：北方アーモンド10グラム、雪梨1個、適量の山芋米粉と白砂糖を用意します。まず、北方アーモンドを沸騰したお湯に浸し、皮をむいて洗います。次に、梨の皮をむいて洗い、果肉を角切りにします。次に、アーモンドと角切り梨をミキサーに入れてペースト状にします。適量のきれいな水を使用して、アプリコットと洋ナシのピューレ、ヤムイモの米粉、砂糖をペースト状に混ぜます。沸騰したお湯（約 100 ml）の入った鍋に注ぎ、絶えずかき混ぜながら、完成するまで調理します。お好みに応じてお召し上がりください。

1：豚の肺を120グラム取り、洗ってスライスし、沸騰したお湯で5分間茹で、その後冷水で洗って水を切ります。バイモ9グラムを洗ってつぶし、皮つきの梨を洗い、茎と芯を取り除き、皮つきの梨の果肉を細かく切ります。すべての材料を沸騰したお湯の入った鍋に入れ、2時間煮込み、お好みに合わせて味付けしてお飲みください。

1：桑の樹皮50グラム、ユリ75グラム、豚バラ肉500グラムを用意します。選んだ材料を洗った後、水を加えて鍋に入れ、1時間半煮ます。

1：雪茸75g、ユリ根100g、スペアリブ500gを用意します。選んだ材料を洗った後、水を加えて鍋に入れ、3時間煮ます。

1：アヒル肉150グラム、もち米250グラム、料理酒少々、塩を用意します。まず、アヒルの肉をさいの目切りにし、もち米と水を加えて粥を作り、次にアヒルの肉、少量の料理酒、塩を加えて粥が炊けるまで煮ます。

1：豚の膵臓1個、豚肉の赤身60g、キノコ15g、雪茸9gを用意します。まずキノコを洗います。雪茸を浸して洗い、細かく切ります。豚の膵臓と赤身の豚肉を洗ってスライスします。次に、鍋にキノコと雪茸を入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で20分間煮込み、豚の膵臓と赤身の豚肉を加えて再び沸騰させ、味付けします。お好きなだけお飲みください。

肺に良い食事レシピ。頻繁に喫煙する人は、肺の健康を守るために、これらのスープやお粥をもっと食べるべきです。日常生活における喫煙回数をコントロールし、禁煙することが最善です。