頻繁に喫煙する人は、肺をきれいにするにはどうすればいいでしょうか？肺をきれいにするいくつかの食事レシピ

喫煙が私たちの健康、特に肺に有害であることは誰もが知っています。頻繁に喫煙する人の肺は灰色で病的な外観をしています。肺は人体にとって非常に重要なので、頻繁に喫煙する人は肺を健康に保つために頻繁に肺をきれいにし、潤すことに注意する必要があります。

1：材料：北方アーモンド10グラム、雪梨1個、山芋米粉適量、白砂糖適量。作り方：北方アーモンドを沸騰したお湯に浸し、皮をむいて洗って置いておきます。梨は皮をむき、茎と芯を取り除き、細かく切ってアーモンドと一緒にジューサーに入れ、よく混ぜます。マッシュした雪梨とアーモンド、ヤムイモの米粉、砂糖、適量の水を加えてペーストを作ります。その後、沸騰させます。調理中は常にかき混ぜることを忘れないでください。調理が終わったら食べることができます。効能：アーモンド、梨、ヤムイモは、陰を養い、肺を潤すのに優れた食品です。

1：豚の膵臓1個、豚肉の赤身60g、キノコ15g、雪茸9gを用意します。まずキノコを洗います。雪茸を浸して洗い、細かく切ります。豚の膵臓と赤身の豚肉を洗ってスライスします。次に、鍋にキノコと雪茸を入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で20分間煮込み、豚の膵臓と赤身の豚肉を加えて再び沸騰させ、味付けします。お好きなだけお飲みください。

1：材料：ブロッコリー、ニンニク、塩、チキンエッセンス。作り方：包丁を使ってブロッコリーを小房に切り分けます。鍋に水を沸かし、適量の塩を加え、食用油を数滴垂らし、ブロッコリーを数分間茹でてから取り出します。中華鍋に油を入れて50％に熱し、ニンニクのみじん切りを加えて香りが出るまで炒め、ブロッコリーを加えて数回炒め、チキンエッセンスを振りかけてお召し上がりください。効能: ブロッコリーには、シグナル経路を活性化し、細胞が「清掃」の役割を果たすことを可能にし、肺を清潔に保ち、感染を防ぎ、肺から有害な細菌を除去するのに役立つ一般的な抗酸化物質であるスルフォラファンが豊富に含まれています。

1：材料：豚肺120g、フリチラリア・シローサ9g、梨1個。作り方：豚の肺を洗い、細かく切り、沸騰したお湯に入れて5分間煮ます。取り出してきれいな冷水ですすぎ、水気を切って置いておきます。バイモを洗って、後で使うために割っておきます。雪梨は皮をむく必要はありません。洗った後、茎を切り、梨の芯を取り除き、梨の果肉を細かく切ります。スープ鍋に適量の水を入れ、すべての材料を一緒に入れ、強火で沸騰させ、弱火にして2時間煮込みます。適量の調味料を加えれば、すぐに飲めます。効能：肺を潤し、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。上気道感染症、気管支炎、肺の乾燥によるその他の症状に使用できます。バイモは苦味と甘味があり、少し冷たい性質があり、肺を潤し、咳を鎮め、痰を取り除く働きがあります。雪梨は甘くて少し酸味があり、性質は涼しく、肺を潤し、水分の生成を促進し、熱を取り除き、痰を解消する効果があります。

1: 材料: 豚の肺、オリーブ。方法：まず、豚の肺をきれいにします（何度も繰り返し洗います）。グリーンオリーブを5〜6個洗って置いておきます。次にオリーブを半分に切るか、丸ごと潰し、豚の肺をスライスして再度洗って置いておきます。沸騰したお湯を使って豚の肺から血と泡を取り除きます。次にオリーブと水を加えて20〜30分煮ます。オリーブが柔らかくなり、スープにオリーブの香りが強くなったら、豚の肺を加えて5～10分ほど煮ます。火を止めて、スプーンを使ってスープの泡を取り除きます。効能：このスープは肺を潤し、喉の痛みを和らげ、唾液の分泌を促進し、解毒します。

1：材料：にんじん、豚バラ肉、みかんの皮。作り方：ニンジン、スペアリブ、ミカンの皮を別々に洗い、スペアリブは細かく切り、ショウガは細かく切り、ニンニクは皮をむきます。リブを熱湯で茹で、血の泡を取り除いて置いておきます。鍋に水を入れ、強火で沸騰させます。その後、上記の材料をすべて加え、日本酒を数滴加えます。中火に切り替えて2時間調理を続けます。効能：カロチンは人体の新陳代謝を刺激し、血液循環を促進し、呼吸器粘膜の健全性を維持し、気管、気管支、肺を保護します。 β-カロチンは強力な抗酸化力を持ち、間接的に抗がん作用があります。スペアリブには陰を養い、陽を強化し、精血を補う効果があり、ミカンの皮には胃腸を整え、食べ物を消化し、気を補う効果があります。

肺は寒さや暑さに弱く、外的要因の影響を受けやすいため、長期喫煙は肺に大きなダメージを与える可能性があります。多くの肺疾患は喫煙によって引き起こされるため、頻繁に喫煙する人は肺の浄化と保湿に注意する必要があります。