気虚と肥満による体重減少の方法、減量のための栄養価の高いお粥と気補給

日常生活では、「ただの水を飲むだけでも太ってしまう」と冗談を言う太りすぎの人がよくいます。実際、水を飲むと太ってしまいますが、これは気虚の兆候です。気虚は体の消化機能や排泄機能にダメージを与え、肥満につながるからです。では、気虚により肥満になった場合、どうすれば体重を減らすことができるのでしょうか?

1：材料：もち米、ヤムイモ、クコの実、米。準備：ヤムイモの皮をむき、洗って、後で使用するために切り分けます。クコの実を洗ってきれいな水に浸します。もち米と米を洗って水を切り、脇に置きます。もち米と米を1対1の割合で鍋に入れ、適量のきれいな水を加えてお粥を調理します。お粥が70％調理されたら、ヤムイモを加えて一緒に調理します。調理後、クコの実を追加します。効能：この処方は、脾臓と胃を保護し、肺に利益をもたらし、精気を強化する効果があり、気虚の患者に非常に適しています。

1：材料：古い生姜、黒砂糖、赤いナツメ。作り方：古い生姜、黒砂糖、赤いナツメを用意し、沸騰したお湯で煎じて、熱いうちにそのまま飲みます。効能：この方法は効果的に体を発汗させ、湿気を除去するのに良い役割を果たし、気虚の治療に非常に効果的です。

1：材料：オートミール、牛乳。作り方：オートミールを鍋に入れ、適量の水を加え、沸騰して柔らかくなるまでかき混ぜ、最後に牛乳を加えて沸騰させます。効能：脂肪を減らして体重を減らすのに効果があります。

1：材料：黄耆、高麗人参の粉末、米、黄耆、三日月、生姜。作り方：黄耆、黄耆、三日月、生姜を別々に洗い、清潔なガーゼで包みます。鍋に米と漢方薬の袋を入れ、適量の水を加えて沸騰させます。お粥状になったら、用意しておいた高麗人参の粉末を加え、最後に漢方薬の袋を取り出して、直接服用します。

2：効能：栄養学の専門家によると、これは気虚の治療に非常に効果的なレシピです。黄耆と米は気を補充し、腫れを軽減する効果があり、古くから肥満の治療に最適な食品です。生姜は風や寒さを消し、健康に良い効果があります。枸杞子は利尿作用があります。サンシュユは食欲を効果的に抑え、減量効果があります。このレシピは減量効果に優れ、体力強化にも効果があり、気虚による肥満の女性に特に適しています。

1：材料：ハトムギ、小豆、水。作り方：ハトムギと小豆を1：1の割合で用意し、別々に洗ってきれいな水に3時間浸します。用意したハトムギと小豆を圧力鍋に入れ、適量のきれいな水を加え、強火で沸騰させ、弱火で20分間煮て、お召し上がりください。浸す時間がそれほど長くない場合は、調理時間を、できれば約 30 分延長する必要があります。

2: 注意: ハトムギは冷たい性質を持っているため、一度に大量に摂取しないでください。また、ハトムギと小豆は粘り気がないので、ハトムギと小豆のお粥のスープとご飯が分離しますが、これは正常なので、特別にご飯を加える必要はありません。

3：効能：このレシピは気虚や肥満の治療に効果があります。ハトムギには栄養素、特に人体に必要なアミノ酸、ビタミン、炭水化物が豊富に含まれています。摂取後、利尿、解毒、脾臓の強化、下痢の停止に良い効果を発揮します。小豆にはビタミン、タンパク質、さまざまなミネラルが豊富に含まれており、摂取すると血液を補給し、心臓の活性化を促進します。さらに、小豆を多く食べると浮腫を予防し、気虚によって引き起こされる肥満の問題にも良い効果があります。

このような人は社交的な活動に参加することを好みません。話し方も穏やかで、日常会話では比較的内向的です。この弱い体質を変えたいなら、まずは生活の中での言動を変えることから始めるべきです。日常生活の中でより多くの社会活動に参加し、できるだけ他の人とコミュニケーションをとり、交流することを学ぶべきです。日常生活においても、前向きで幸せな気分を維持することが大切です。そうすることで気分が良くなるだけでなく、健康にも良くなり、体重も減ります。