女性の気虚を調整する方法、気と血の食事による調整

伝統的な中国医学の分野では、気虚とは体内のさまざまな生命エネルギーと陽エネルギーの損失を指し、主に怠惰、手足の衰弱、顔色不良、発汗しやすいなどの症状として現れます。気虚の女性はどのように治療すればよいのでしょうか?諺にもあるように、食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪いです。気虚の患者は、以下の食品を通じて体調を整えることができます。

1：材料：ドジョウ、キノコ、米、玉ねぎ、生姜、ニンニク。作り方：材料をすべて洗い、ドジョウ、キノコ、米を鍋に入れてお粥を作ります。鍋から取り出す前に、適量の玉ねぎ、生姜、ニンニクを加えます。効能：このレシピは美味しいだけでなく、栄養価も非常に高く、気虚の女性や胃腸の消化機能が低下している患者に適しています。

1：材料：ハトムギ、ヤムイモ、オオバコ、ハスの実。作り方：材料を全部洗って鍋に入れ、適量の水を加えて粥状に煮込み、適量の砂糖を加えてそのまま食べられます。効能：これら4つの成分は、気を補い、食欲を増進させる効果が強く、非常に優れた健康レシピです。

1：材料：長芋、ヨクイモ。作り方：長芋とヨクイモを洗い、水を加えて煮る。煮立った液体はお茶として飲むことができる。効能：長期摂取により気力を補充し、肌や顔色などを改善します。

1：材料：黄耆、ナツメ、ユリ。作り方：用意した材料をすべて洗って鍋に入れ、適量の水を加えて煮込みます。40分後に鍋から取り出すことができます。スープと具材をそのままお召し上がりください。効能：3つの成分はいずれも強力な気を補う効果があり、3つの成分の強力な組み合わせは気血虚弱患者に非常に効果的で、疲労や手足の冷えなどの症状を効果的に緩和します。

1：材料：フナ、大豆、黒豆、インゲン豆。作り方：3種類の豆をきれいな水に6時間浸し、ミキサーに入れて豆乳にし、残渣を取り除いて置いておきます。フナをきれいにした後、沸騰したお湯で湯通しし、沸騰したお湯に適量の料理酒と塩を加えます。魚の臭みを取り除き、魚の美味しさを増すのに役立ちます。油鍋にネギ、生姜、ニンニクを入れて炒め、下ごしらえした魚を入れ、豆乳と水を注ぎます。強火で30分煮て、スープに変えて20分で食べられます。効能：フナは気虚に良い調整作用があり、タンパク質や栄養素が豊富です。豆乳は高血圧などを効果的に予防・治療します。 2つの成分を組み合わせると、食欲を効果的に増進し、脾臓と胃を調節することができます。気虚の女性は何を食べると良いでしょうか？このレシピは良い選択です。

1：材料：ウサギ肉、ナツメ、生姜スライス、調味料。準備：ウサギ肉、ナツメなどを洗います。ウサギ肉を細かく切り、きれいな水に1時間浸して臭いを取り除きます。準備したウサギ肉を沸騰したお湯で湯通しし、水を切ります。鍋にウサギ肉を入れ、準備した生姜スライスときれいな水を加えます。強火で沸騰させ、弱火で煮込み、1時間後にナツメを加えます。ウサギ肉が調理されたら、鍋から取り出すことができます。効能：女性の気を補うこのレシピは夏に適しています。ウサギの肉は美味しくて栄養価も高いです。ウサギ肉を長期にわたって摂取すると、体が強くなり、冠状動脈性心臓病や糖尿病などになりにくくなります。気を補給するのに非常に良い食品です。

冬が最適な時期です。温かい食材を食べることに加えて、魚介類など、ヨウ素添加塩を多く含む食品ももっと食べるべきです。女性の気虚問題を根本的に解決するためには、毎日より多くの運動に参加する必要があります。