ふくらはぎを細くするためにスクレーピングを使用する方法

グアシャは、非常に伝統的な中国医学の診断と治療技術です。ほとんどの人にとって、掻きむしる行為は怖いものですが、掻きむしる行為の効果は非常に優れており、身体の健康を調整するのに大きな役割を果たします。グアシャは体重を減らすためにも使用でき、肥満の人が健康に有害な脂肪の問題を解決するのに役立ちます。その中でも、ふくらはぎを細くするスクレイピングが人気です。ふくらはぎを細くするスクレイピングの方法を見てみましょう。

準備する

まず、脚に潤滑油を塗り、ベッドやソファーに座り、脚を自然に曲げ、ふくらはぎを最も自然でリラックスした状態にします。次に、スクレーパーを使用して、膝からかかとまでスクレーパーでスクレーパーを1日20分（または片足につき100回）スクレーパーでこすります。テクニックとしては、足をマッサージしたりブラッシングしたりする前に、十分に潤滑してください。太ももは太ももから膝まで、ふくらはぎは足首から膝までです。大腿部は主に背面と内側に集中しており、時には前面にも発生します。ふくらはぎは後ろ側と内側に集中しています。

方向

膝の曲げの付け根から下に向かってこすります。一度にこすれるのは一方向だけです。お風呂に入るときのように前後にこすらないでください。（下肢に静脈瘤や浮腫がある場合は、下から上にこすって血行を良くする必要があります。そうでないと、反対方向にこすると症状がどんどんひどくなります。そうでない場合は、両方向で問題ありませんが、もちろん下から上にこすった方が良いです。一日疲れた脚をリラックスさせ、血行を良くすることができます。1か所につき3〜5分で十分です。）

ダイナミクス

最初の段階でブラシで足をブラッシングするときは、掃除機で床を拭くときのように広い範囲を掃かないでください。ブラッシング範囲は3〜5cm以内で、同時に、大胆に片方の手をブラシに入れ、もう一方の手でブラシを押して、ブラシヘッドが肌に沈むようにします。さあ、歯磨きを始めましょう。

沙が現れたら、青い部分の節を手で感じてください。次に、削り板または手を使って節を取り除きます。痛みは閉塞を意味します。これらの節の閉塞が解消されれば、足は細くなります。

比較的強い力とスピードで剃る必要があります。（もちろん、強く剃るほど良いです。自分の許容範囲内で剃ってください。剃り続ける限り、効果が現れます。）

角度

ボードはふくらはぎに対して40～60%の鋭角、大腿部に対しては鈍角になっている。

重要な経穴

足趾、雪海、足三里、風石、成福、三陰交、玄中、衛中、成山のツボを一つずつこすります。50～100回こすって終えたら次のツボに移ります。ツボは左右対称なので、両足の同じツボをこすった後、次のツボに移ります。