腸内洗浄と解毒減量法、減量と解毒食品療法お粥

現代生活では、不健康な食生活や生活習慣により、体内に毒素が蓄積し、栄養過多が肥満につながる可能性があります。したがって、体内から毒素を排除することは、間違いなく体重を減らすのに役立ちます。腸内の余分な脂肪や残留物を排出し、腸をリラックスさせて快適にしてくれるお粥のおすすめをいくつかご紹介します。

1：材料：小豆100グラム、緑豆100グラム、サンザシ30グラム、ナツメ10個。作り方：1.小豆と緑豆は調理する前に1時間冷水に浸しておくと調理しやすくなります。2.すべての材料を鍋に入れ、冷水1000mlを加え、豆が柔らかくなるまで炒めます。食べ方: 出来上がったら、2等分します。1つはスープ、豆、サンザシ、デーツと一緒に、まだ熱いうちに食べます。推奨理由: 小豆と緑豆はどちらも優れた解毒食品であり、食物繊維が豊富で脂肪が少ないです。サンザシは脾臓と食欲を強化し、消化を助け、脂肪を減らします。ナツメは胃の気を調和させ、血液を補い、乾燥を潤します。このレシピを一緒に使用すると、さまざまな個別の製品の効果を最大限に高めることができます。

1：材料：小豆60g、サンザシ30g、米50g、黒砂糖30g。作り方：1.小豆を半日浸します。2.サンザシ、米、黒砂糖でお粥を炊きます。推奨理由：肥満、浮腫、足の湿疹、高血圧、高脂血症、冠状動脈性心疾患、狭心症または食物の停滞、肉の蓄積など。

1：材料：オートミール60g、リンゴ1個、小バナナ1本、キウイ1個、さくらんぼ数個、レーズン適量、牛乳200ml、水300ml。作り方：1.小鍋に水を入れて沸騰させます。オートミールを鍋に入れてお粥を作ります。水が沸騰したら、約3分間煮ます。 2. 皮つきリンゴをさいの目切りにし、バナナとキウイを小さな立方体に切り、レーズンを水で2回洗います。 3. 調理したオートミールを容器に入れます。 4. 3種類の角切りフルーツを混ぜ、色のマッチングに注意しながらオートミールの表面に置きます。レーズンを散らし、新鮮な牛乳を注ぎ、チェリーを飾ります。おすすめの理由：オート麦は消化を助ける粗繊維の一種で、朝食に最適です。リンゴ、バナナ、キウイなどの新鮮な果物を加えると、栄養価が高まり、減量にも役立ちます。

1：材料：白米1カップ、新鮮なバラ1本、チキンスープ8カップ。付属品：蜂蜜（必要に応じて）。作り方：1.白米を洗って水切りし、バラの花びらを洗って皮をむいて置いておきます。 2. チキンスープを温めて沸騰させます。白米を加えて、軽くかき混ぜながら沸騰するまで調理を続けます。火を中弱火にして30分煮込みます。バラの花びらを加えてさらに3分調理します。 3. ボウルに蜂蜜を加え、沸騰したお粥を加えてよく混ぜてお召し上がりください。

2：推奨理由：1.バラ茶を淹れて飲んでも、花びらを直接食べても、バラには月経を整え、血行を促進し、便秘を予防する効果があり、肌を滑らかで弾力のあるものにします。女性にとって最高の天然美容ケア製品の一つです。 2. 蜂蜜を加熱すると、タンパク質などの栄養素がプロテアーゼに変換され、胃腸の蠕動運動を促進し、過剰な吸収を抑え、減量に役立ちます。

1：材料：新鮮なセロリ60グラム、もち米50〜100グラム。作り方：1.セロリを洗って刻み、洗ったもち米と一緒に鍋に入れ、約600グラムの水を加えてお粥になるまで煮ます。 2. 便秘を治療するには、毎日朝食と夕食に温かい食べ物を食べます。

1：材料：紫もち米100グラム、ハトムギ30グラム、キビ50グラム、玄米50グラム、蓮の実少々、ナツメ少々、蜂蜜大さじ1杯、ローズジャム大さじ1杯。作り方：1. 紫もち米、ハトムギ、蓮の実、キビ、玄米、ナツメなどを洗います。2. 上記の材料を炊飯器に入れ、お粥ボタンを押します。3. 炊いたお粥に蜂蜜を混ぜ、適量のバラジャムを加えます。おすすめの理由：黒もち米は栄養価が高く、タンパク質、脂肪、炭水化物のほか、カルシウム、リン、鉄分、ビタミンB1、B2なども豊富に含まれています。黒もち米には血液と気を養う効果があり、黒もち米をたくさん食べる女性は体重が減るだけでなく、顔色も良くなります！

ダイエットによる減量（減量茶、減量レシピ、減量スープなど）にもっと興味があります。では、おかゆを飲むと体重が減るのでしょうか? もちろん減れます。以上が皆様にお勧めのダイエットお粥です。