妊娠中の手足のむくみ

妊娠初期はつわりが辛いだけでなく、妊娠後の体内のホルモンの変化により、体にさまざまな不調が起きやすくなります。そのため、妊娠初期にはずっとベッドに横たわっているのではなく、適度に歩き回ることが健康にとても良いのです。さらに、妊婦は長時間立っていてはいけません。そうしないと脚の浮腫を引き起こします。

1.下肢への血液の戻りが妨げられ、下肢浮腫が起こります。

2.内分泌の変化の原因：妊娠後、内分泌機能が変化し、エストロゲンとアルドステロンの分泌が増加し、体内に水分とナトリウムが保持され、浮腫を引き起こす可能性があります。

3.血液希釈：授乳中は血液量が増加します。しかし、赤血球の増加は血漿ほど大きくなく、血漿タンパク質の増加もほとんどありません。血液は相対的に薄まり、血漿コロイド浸透圧が低下し、水分が組織間隙に移動して浮腫を引き起こします。

妊婦の浮腫は顕性浮腫と潜在性浮腫に分けられます。明らかな浮腫は、弾力性が低下し、指で押すとへこんだ感じになり、引き締まって光沢のある皮膚として現れます。浮腫は足首から始まり、ふくらはぎ、太もも、さらには腹部にまで広がります。隠れた水の衝動

体表面には明らかな浮腫はありませんが、臓器と深部結合組織の間の隙間に水分が保持されます。体重増加は急速で、1週間に0.5kgを超えます。

妊婦がふくらはぎの腫れだけを経験している場合は、通常、治療の必要はありません。休息を多く取り、長時間の立ち仕事を避け、下肢挙上などの適切な運動を行い、塩分の摂取を控えれば、浮腫は軽減されるか、消えることもあります。しかし、利尿剤はカリウムを排出し、低カリウム血症を引き起こす可能性があるため、乱用すべきではありません。

浮腫がひどく太ももより上の部分に広がったり、体重が急激に増加したり、血圧が高く、尿中にタンパク質が検出されたりする場合は、妊娠高血圧症候群の可能性に注意し、早めに診断と治療を受ける必要があります。

腫れの除去方法：

妊婦のむくみの症状のほとんどは正常なものですが、むくみを予防したり抑えたりする方法があればもっと良いと思いませんか？むくみに悩む妊婦さんのために、3つのヒントをご紹介します。

最初の処方箋：腫れを軽減するための小さな動き

生活の中のちょっとしたことを無視しないでください。それが、あなたの浮腫の問題をうっかり解決してしまうことがあります。

* 足を高く上げて仰向けに寝ます

人間の心臓は足から遠いため、下半身の静脈血が心臓に戻るのは困難です。静脈血は、筋肉の収縮と血管内の特定の「弁」を通じて心臓へ送り返されます。したがって、横になって足を少し上げると、血液が心臓に戻りやすくなり、腫れが解消しやすくなります。

* 座るときは足を少し上げてください

足に溜まった静脈血を心臓に戻すには、椅子に座るときには足を台の上に乗せ、床に座るときにはクッションなどを使って足を上げます。

* ベッドに横になり、できれば左側を下にして横になる

妊婦は休息に注意し、1日少なくとも9～10時間はベッドで休む必要があります。正午に1時間休むのが最適です。左側を下にして横になると、浮腫の軽減に役立ちます。

2つ目の良いレシピ：腫れを軽減する運動