気虚による便秘の対処法は？漢方医学で気を補う方法

気虚は伝統的な中国医学では一般的な症状であり、人体の生命エネルギーの喪失を指します。気虚は人体の肺機能とエネルギーの活力に大きな影響を与えます。気虚は便秘を伴うことが多いです。では、気虚による便秘はどのように治療できるのでしょうか?

1: 便秘を治療したい場合は、毎日少なくともコップ 8 杯の水を飲むようにしてください。さらに、毎朝起きたら、薄い塩水をコップ一杯飲むのがベストです。これにより、腸が効果的に洗浄され、乾燥した便が柔らかくなります。

1: ビタミンBを多く含む食品を多く摂取し、穀類、豆類、酵母などの純粋に天然の食品を選ぶようにしてください。これらの食品は体内に入った後に腸の緊張を高め、便の排泄を促進します。

1：日常生活では、新鮮な野菜、小麦ふすまなど、食物繊維を多く含む食品を多く食べる必要があります。これにより、便のサイズが効果的に拡大し、胃腸の運動性が高まり、便秘に良い治療効果があります。

1：ペクチンを含む食品は多く、リンゴ、バナナ、柑橘類、ニンジン、キャベツなど多くの果物や野菜がこの範疇に属します。これらはすべてペクチンを含む食品で、便を柔らかくし、便秘を効果的に軽減します。

2: ガス発生食品とは、摂取後に体内でガスの発生を促す食品です。一般的な食品には、豆、キュウリ、大根、ジャガイモなどがあります。体内のガスが増えると腸が膨張し、腸の運動性が効果的に高まります。

1：専門家によると、生活の中で蜂蜜と澱粉を多く摂取すると、便秘や気虚による便秘を効果的に軽減できるそうです。蜂蜜には潤滑剤としての働きがあり、澱粉には水分を効果的に吸収して便が乾燥しすぎるのを防ぐ働きがあるからです。

刺激の強い食べ物、濃厚すぎる食べ物、脂っこすぎる食べ物などは便秘を引き起こしやすくなります。