首を捻挫したらどうすればいい？捻挫を和らげる方法

日常生活において、夜寝るときに姿勢が悪いと、朝起きたときに首が凝って首が動かしにくくなることがあります。これは頸椎捻挫の症状です。日常生活で首を同じ姿勢で保ったり、無理な力を加えたりすることが多々あると、首の捻挫の原因になります。では、首を捻挫してしまったらどうすればいいのでしょうか？

1：首がそれほどひどくねじれていない場合は、手で優しくマッサージして首の血行を改善し、首の痛みの症状を和らげることができます。

1: 首が痛くて頭を回せない場合は、首を痛めて二次的な怪我をしないように、ブレースやネックピローを使って首を支える必要があります。

1: 頭を左肩の方に傾け、左手を頭の右側に置き、もう一方の手を右肩に置きます。次に、頭をゆっくりと左に引いてから、頭を右肩の方に傾け、同じ動きをします。

1: 医師は患者の後ろに立ち、患者は椅子に座ってください。医師は右手のひらを開いて首の左側に置きます。左手を頭の右側に置き、左側に力を加えながら、患者に完全にリラックスして両手を反対方向に保つように指示します。側屈が最大角度に達したら、少し力を入れて引っ張ると「カチッ」という音がします。次に、反対側も同様に行います。

1：打撲や捻挫の治療用の絆創膏を選び、首を捻挫した部分に貼ります。強く押して絆創膏をしっかりと貼ります。

1：首の捻挫は、以前に首を冷やしたことが原因である場合があります。そのため、首の捻挫が首の冷えによって引き起こされた場合は、熱いタオルを使用して数回温めることができます。数日間継続して温めると、効果が高まります。

1: 患者は椅子の上にまっすぐ座り、医師は患者の後ろに立ちます。医師は片方の手を後頭部に置き、もう一方の手を下顎に置きます。少し動かした後、医師は患者に完全にリラックスするように指示します。回転が最大角度に達すると、両手が反対方向に回転して「音」がします。次に、同じ方法を反対側にも適用します。

1: 一時的な痛みの緩和のために、経口で鎮痛剤を 1 錠服用します。紅花油、甘村山リウマチ油、雲精などを選んで、痛い部分に1日2～3回擦り込んでください。

Yinwaiパッチを首の痛みのある部分に貼り付け、1日1回交換します。鎮痛効果は理想的ですが、患者はパッチを貼った後、首の動きがある程度制限されていると感じます。妊娠中の女性は使用しないでください。