汗蒸しが体に与えるメリットとデメリットは何ですか？

おそらく誰もが健康法として汗蒸しについて聞いたことがあるでしょう。それが人々にとても人気があり、認められている理由は、美肌、ダイエット、解毒、湿気除去など、多くの機能を持っているからです。つまり、多くの利点があります。もちろん、誰もが汗蒸しに適しているわけではないので、これにもっと注意を払う必要があります。では、汗蒸しは体にどのような利点と欠点があるのでしょうか。

汗蒸しのメリット

1. 体の微小循環システムを改善し、血流を速め、毛細血管を拡張します。毛細血管が開くほど、心臓への圧力が減ります。また、水分子を活性化し、体内の酸素含有量を増やし、高血圧と低血圧の調整など、驚くべき健康効果を実現します。また、糖尿病、リウマチ、脊椎疾患のリハビリ治療において、一定の補助的な役割を果たすこともできます。

2. 免疫力の強化：遠赤外線の光波が人体に放射され、体が温かくなり、体の免疫力（抵抗力）と生物細胞の組織再生能力が強化され、栄養素と酵素の供給が促進され、健康管理と補助治療の効果が得られます。

3. 神経を落ち着かせる：遠赤外線サウナ浴は神経を落ち着かせ、中枢神経系の自己調節抑制または興奮機能を回復させ、身体の緊張を和らげます。

4.疲労回復と睡眠改善：遠赤外線サウナ浴を楽しんだ後は、脳への血液と酸素の供給が徐々に改善され、不眠症や目覚めが良くなり、めまいや頭痛が和らぎ、脳の疲労が解消されて深い眠りが得られます。

汗蒸しのデメリット

1. 蒸し蒸しを頻繁に行わないでください。蒸し蒸しはゆっくりと体調を改善していくプロセスです。蒸し蒸し中に水分が失われます。体調の弱い人は過度の発汗蒸しに耐えられません。

2. 男性の汗蒸しの温度は高すぎてはいけません。精子の生存温度は約40度です。40度を超えると精子の生存率が低下します。

3. 出血している人は汗蒸しをしてはいけません。汗蒸し中の遠赤外線は血液の流れを速めます。傷が大きすぎる場合や女性が月経中の場合は、より多くの出血を引き起こすため、汗蒸しは許可されません。

4. 心臓病患者、三高患者は高温の汗蒸しには適していません。汗蒸しをしたい場合は、低温を使用する必要があります。

5. 子供と妊婦は蒸してはいけません。子供は成長中なので蒸してはいけませんし、妊婦はさらに蒸してはいけません。

上記の記事で汗蒸しが体に与えるメリットとデメリットを詳しく紹介したことで、誰もが汗蒸しについてより全面的で正しい理解を持つようになりました。実は、汗蒸しには他にも多くの役割があります。もちろん、健康状態は人それぞれ違います。汗蒸しをするときは、自分の体を考慮して、汗蒸し後はできるだけ多くの水を飲むようにしてください。