飛蚊症の場合には何に注意すればよいでしょうか？

普段から多くの友人が注意しなければならないのは、飛蚊症です。飛蚊症にかかったら、まず治療に注意する必要があります。次に注意すべきことはメンテナンスです。飛蚊症の患者は、特に化粧用メガネをかけたり、電子製品を見たりして目を酷使してはいけません。これらは目に有害です。

飛蚊症がある場合は治療が必要です。治療だけでなく、メンテナンスにも注意が必要です。具体的な手順は次のとおりです。

1. 近視を防ぐために、休息に注意し、目を酷使しないようにしてください。何かを見つめるのを避け、頻繁に完全に瞬きをするように注意してください。頻繁に瞬きをすると、目が空気にさらされる時間が短縮され、涙が蒸発するのを防ぐことができます。

2. エアコンを長時間使用せず、座席に風が当たらないようにし、座席の近くにお茶を置いて周囲の湿度を高めます。

3. 果物、特に柑橘類をもっと食べましょう。また、緑の野菜、穀物、魚、卵ももっと食べましょう。多量の水を飲むこともドライアイの緩和に役立ちます。

4. 良い生活習慣を維持し、十分な睡眠をとり、夜更かしをしないようにしましょう。

5. 長時間連続してコンピューターを操作することは避けてください。合間に休憩を取ってください。通常は、1 時間連続して操作した後、5 ～ 10 分間休憩してください。休憩中は遠くを眺めたり、目の運動をしたりしましょう。

6. 良い作業姿勢を維持します。最も適切な姿勢を維持し、目を水平またはわずかに下に向けて画面を見ます。これにより、首の筋肉がリラックスし、眼球が空気にさらされる面積が最小限に抑えられます。

7. 蛍光スクリーンの距離と位置を調整します。推奨距離は 50 ～ 70 cm で、画面は目の高さより 10 ～ 20 cm 少し下、下向きの視野角は 15 ～ 20 度にする必要があります。角度と距離によって屈折の必要性が減り、目の疲労の可能性が軽減されるからです。

8. 涙の分泌が少なく、目が乾燥しやすい場合は、コンピューターの前でコンタクトレンズを使用することは適していません。フレーム付きのメガネを着用する必要があります。パソコンの前でコンタクトレンズを着用する人も、酸素透過性の高いものを使用する必要があります。

9. 40 歳以上の人は、タイピングをするときには二重焦点レンズを使用するのが最適です。