見た目を良くするために食べましょう！陰を養い、気を補充するのに最も効果的な9つの食品

女性は血虚や気虚になりやすいため、特に月経後に鉄分を補給する必要があるときには、自分で体調を整える方法を学ぶ必要があります。では、どのような栄養のある食べ物を摂取すればよいのでしょうか?

豚の皮

陰を養い、乾燥を潤す効果があります。清代の医師、王夢営は「豚肉は腎液を補い、胃液を補い、肝陰を養い、皮膚に潤いを与え、喉の渇きを止める」と述べた。豚皮は陰を補い、乾燥を保湿し、皮膚を保護する効果が高く、春と秋に食べるのが良い。

牛乳

歴代の医師たちは牛乳の滋養効果を称賛し、「牛乳は肌に潤いを与え、渇きを癒す」「肌に潤いを与える」「大腸に潤いを与える」「五臓六腑に潤いを与える」「水分を潤し補給する」などと説いてきました。牛乳は、不眠症、疲労、偏頭痛に悩まされている陰虚の人に非常に適しています。

タートル

陰を養い、血を冷やす作用があり、優れた強壮剤です。肝臓と腎臓の陰を養い、虚弱や疲労による熱を取り除きます。長期の病気、体液の喪失、精神疲労、高齢者の陰虚などによる陰虚と火の活動亢進の人に適しています。無力症、骨蒸れ、ほてり、寝汗、骨の弱さ、足の弱さに悩む人に適しています。

ホタテ

肉は柔らかくて美味しく、陰を養い、腎臓を強める働きがあります。 『本草叢心』にはホタテ貝が喉の渇きを癒すと書いてある。糖尿病患者は口渇、多飲、多食、多尿、体重減少などの症状がよく見られます。ホタテ煮込みスープを定期的に飲むことが推奨されますが、尿酸値が高い人は注意が必要です。

ハマグリ

陰を養い、痰を解消し、固い塊を柔らかくし、結節を分散させる効果があります。保湿作用があり、体液の生成を助けるので、五臓六腑を潤し、喉の渇きを止め、食欲を増進し、陰を養い、視力を改善する効果があります。糖尿病、シェーグレン症候群、結核、甲状腺結節、乳房肥大、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腫瘍の患者に適しています。

桑

陰血を養う効果があり、肝臓と腎臓の陰を補うことができます。 『本草経書』には、桑の実は「血を冷やし、血を補い、陰に効く薬」であると記されており、肝腎の陰虚の人に適しており、高血圧の患者に最も適している。

クコの実

陰を養い延命させる効果があり、肝腎陰虚による腰痛、膝痛、めまい、かすみ目、耳鳴り、難聴、咳、寝汗、肺気腫、糖尿病による口渇、喉の渇き、皮膚のかゆみ、手足のしびれなどの症状を改善します。

シロキクラゲ

庶民の間で最もよく使われる滋養強壮食品で、陰と胃を養い、体液を促し、乾燥を潤す効果があります。特に肺陰虚、胃陰虚の人や、痰のない乾いた咳、喉のかゆみ、肌荒れ、色素沈着、頭皮の落屑などの症状がある人に適しています。

ロバ皮ゼラチン

陰を養い、血を補う効果があります。陰血虚の患者に優れた強壮効果があり、不眠、物忘れ、めまい、手足の震え、動悸、鼻血、歯肉出血、痰のない乾いた咳、胎児運動障害などに効果があります。