便秘に悩んでいるなら、これらの下剤食品は食べる価値があります！

生活と仕事のプレッシャーが増すにつれ、多くのホワイトカラー労働者の生活パターンは乱れています。無理な食事と相まって、便秘になる可能性が非常に高くなります。そのため、腸に潤いを与え、排便を促進する食品をもっと食べる必要があります。効果は非常に良いです！

蜂蜜水: 蜂蜜は甘くて中性の性質を持っています。陰を滋養し乾燥を潤し、虚を補い肺を潤し、解毒し、各種薬を調和させる効果があります。朝、目を開けた後に温かい蜂蜜水を一杯飲むと、腸を潤し、毒素を排出するのに役立ちます。

シロキクラゲスープ：シロキクラゲは肝臓の解毒能力を高めます。シロキクラゲに含まれる食物繊維は胃腸の運動を助け、便を排出し腸を解毒する強力な手段です。

サツマイモには腸で消化吸収されない食物繊維が豊富に含まれており、腸を刺激して蠕動運動を活発にし、排便や解毒を促進する効果があります。サツマイモをブラシで洗い、蒸し器に入れて蒸します。食物繊維が豊富で、胃腸の運動を刺激する効果があります。

リンゴにはペクチンという特別な成分が含まれています。ペクチンは水溶性食物繊維で、水に触れると膨張します。そのため、リンゴを食べたり水を飲むと満腹感が得られます。リンゴには食物繊維も豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、排便に非常に役立ちます。

オート麦は食物繊維が豊富なだけでなく、カロリー摂取量を減らし、胃腸の排出時間を遅らせ、満腹感を得やすくします。同時に、便の量を増やし、便が大腸に留まる時間を短縮し、腸が残留毒素を吸収するのを防ぐことができます。

タケノコは食物繊維が豊富でカロリーが低いという利点があり、栄養過多に悩む現代人の多くを魅了しています。

グアバは、グアバとしても知られ、一流の減量食品です。グアバの皮には栄養分がたっぷり含まれているので、食べるときは皮をむかないのがおすすめです。残留農薬が気になる場合は、ぬるま湯に10分ほどつけてから流水で洗い流すといいでしょう。