咬筋肥大で顔の脂肪を素早く減らす方法

咬筋肥大は多くの女性にとって非常に悩ましい問題です。多くの女性は咬筋肥大により顔が大きくなり、四角い顔になります。咬筋肥大による顔の痩身方法については、主に顔痩身エクササイズと顔マッサージを行うことが目的達成の鍵となります。

1. 顔痩せエクササイズ

セクション 1: 頬のエクササイズ - 口をできるだけ前に突き出し、甘やかされた子供のように振舞い、頬を撫でて顔の筋肉が縦方向に伸びるかどうかを確認します。はい、ストップ！5秒間保持します。

セクション 2: 首のエクササイズ - 首の筋肉が緊張するのを感じるまで、顎をできるだけ前に押し出します。動かないでください。5秒間そのままにしてください。

2. フェイシャルマッサージ

マッサージは比較的簡単な方法ですが、怪我を避けるために正しい姿勢に注意する必要があります。

ステップ 1: 顔の肉厚部分をつまんで押します。小顔マッサージ クリームを塗り、頬の肉厚部分をつまんで押します。内側から外側に向かって伸ばし、優しく動かします。

ステップ 2: 顔を優しく支えます。手を顎に当て、マッサージしながら優しく持ち上げます。

ステップ 3: 頬をマッサージします。手のひらを頬に近づけ、内側から外側に向かって肌をマッサージします。これには約 1 分かかります。

ステップ 4: 顎を支える: 両手を使って顎を優しく支え、約 1 分間リズミカルに繰り返します。

3. ヨガによる小顔法

（１）唇を軽く閉じ、まず唇を右に動かし、10秒間保持し、次に唇を左に動かし、同じ10秒間保持し、このサイクルを3回以上繰り返します。最初は慣れていないので、目で左右に動かすのもいいでしょう。この小さな動きは頬と口角の筋肉を強化し、頬のふくらみを素早く消すのに役立ちます。

（２）肩をリラックスさせます。

唇を軽く閉じ、軽く力を入れて口角を横に引っ張ります。次に口を開けて歯を見せ、歯を食いしばり、唇の筋肉に少し力を入れて10秒ほどキープします。これを5回以上繰り返します。この運動は歯の噛み合わせを調整し、通常は噛むために使われない筋肉に代謝に参加する機会を与えることができます。

（３）まっすぐ前を見てください。

両手を頬の両側に置き、自分が小さなライオンであると想像してください。顎を少し下げて口角を外側に動かします。この動きを10秒ほど続けて、5回以上繰り返します。ライオン式は頬全体の筋肉の拡張を促し、重力による頬の脂肪の除去に非常に効果的です。