腹部膨満感がある場合はどうすればいいですか?ガスや膨満感の緩和

膨満感の問題を効果的に解消したいなら、正しく合理的な食事に注意を払う必要があります。 正しく組み合わせられていない食品も膨満感を引き起こす可能性があります。 毎食後、すぐに座ったり横になったりしないでください。 消化を助けるために、適度な散歩や運動をする必要があります。

間違った食べ物の組み合わせを避ける

不適切な食事の組み合わせは消化不良を引き起こします。例えば、タンパク質とデンプンは相性がよくありません。野菜と果物も相性がよくありません。牛乳は食事と同時に摂取すべきではありません。砂糖はタンパク質やデンプンと一緒に摂取すべきではありません。

食後すぐに座らないでください。

食後は、しばらく歩いたり立ったりすることができます。横になって休んだり、すぐに座ったりしないでください。特に横になると胃に圧力がかかりやすく、消化不良、膨満感、さらには胃痛を引き起こす可能性があります。

薬剤の選択

膵酵素は胃の膨満に使用できます。微量ミネラルは腸の膨満に使用できます。制酸剤は鼓腸と膨満の両方に効果がありません。過剰なガスが発生した場合は、新鮮なレモン汁を絞り、1.14リットルの温水を加えて浣腸し、体内のpH値のバランスをとることができます。ガスが数日間続く場合は、ビフィズス菌浣腸を行えば数時間以内に症状が緩和されることがあります。

アシドフィルス菌の摂取

消化不良による膨満感はアシドフィルス菌で改善できます。消化不良の最も一般的な原因は、これらの有益な細菌の不足です。 10 カプセルを開けて 1 回分として摂取するか、粉ミルク大さじ 1 杯を使用してください。ミルククリスタルにアレルギーのある人は、代わりに牛乳を含まない製剤を使用することができます。アシドフィルスもかなり安全な浣腸剤です。最初は少し不快感を感じるかもしれませんが、1時間ほどで治まります。