目がいつも乾燥して疲れている

ドライアイや疲れ目は私たちに多くの問題をもたらす病気であり、その治療法のほとんどは完璧ではないことを誰もが理解する必要があります。目の乾燥や疲れは、目の健康に注意を払わないことによって引き起こされます。私たちは日々の生活習慣に注意を払う必要があります。目が乾燥したり疲れたりすると、多くの人が仕事や勉強に集中できなくなり、目に大きなダメージを与えます。目の乾燥や疲れを防ぐために、できるだけ早く総合的な眼科検査を受ける必要があります。では、目がいつも乾燥して疲れている場合はどうすればいいのでしょうか?

1.立ち上がって遠くを見ます。コンピューターの画面を長時間見つめ、目との距離が0.5メートル以下であるため、目へのダメージは比較的大きくなります。目が少し疲れたと感じたら、立ち上がって窓に向かって、さまざまな距離の景色を眺め、同時に筋肉を伸ばしてください。

2.眼球の回転運動。生命は動きの中にあり、目も同様です。長時間パソコンの画面を見つめて注意を集中していると、必然的に疲労が生じます。目を閉じて眼球をゆっくり回転させます。最初はゆっくりと時計回りに数回回転させ、次に反時計回りに数回回転させます。心地よく感じるまで続けます。試してみてください。疲れたときに目を閉じて眼球を回転させるというのは驚くべき効果があります。

3.心地よいアイマッサージ。人差し指と中指で頬骨を軽く押し、目の周りを軽くマッサージします。時計回りに4つの円をマッサージした後、反対方向に4つの円をマッサージします。次に、中指と人差し指をこめかみに当て、軽くマッサージします。深呼吸してください。これにより、目が明るくなります。

4.コンピューター画面の背景を変更します。コンピューターの画面と Web ページの背景色をライト グリーンに変更します。この色は白よりもはるかに柔らかい色です。最初は慣れないかもしれませんが、長期間使用するとこの色が大好きになり、目が疲れにくくなります。

5.薬物援助。ルテイン エステル タブレットを服用してください。ルテイン エステルは、網膜の守護者として知られる重要なカロテノイド脂肪酸エステルです。光による損傷から目を保護し、目の老化を遅らせ、病状を予防します。また、視力を保護し、視覚疲労の症状を緩和します。1 日 3 回、1 錠を服用してください。効果は良いので現在服用中です。

6.目が疲れているときは、薬用であろうと視力回復用であろうと、点眼薬を勝手に使用しないでください。広告でどれだけ効果があると書かれていても、使用しないようにしてください。そうしないと、目が点眼薬に依存するようになり、生理的な眼液を放出するメカニズムが乱れてしまいます。点眼薬を使わないと、理由もなく目が乾燥してしまいます。