口臭を除去するのに効果的な食べ物は何ですか？

口臭は主に口の中の悪臭として現れ、人々の生活に一定の影響を及ぼします。口臭の原因は、口腔疾患など多岐にわたります。口臭を治療するには、いくつかの食事療法と薬物療法を選択できます。口臭を効果的に除去するために何を食べるかといえば、主に軽食です。

1. ガムを噛む

口の中の湿度を高めるには、唾液の分泌力を高めることが大切です。よく噛むことで唾液の分泌力が高まります。そのため、食事のときによく噛んだり、ときどきガムを噛んだりするのも良いでしょう。ただし、ガムを噛みすぎると歯を傷めるので注意してください。ガムをもっと頻繁に噛んだり、口臭予防剤を使ったりすることが、人生で口臭を取り除く最も簡単な方法です。

2. 水をたくさん飲む

より多くの水を飲むと、体内の失われた体液を補給し、口の乾燥による細菌の増殖と口臭を防ぐことができます。水は口腔内を細菌密度が最も低い環境にすることができます。水を飲むことは体に多くの利点があり、口臭を防ぐこともその1つです。

3. 無糖ヨーグルト

無糖ヨーグルトは細菌の増殖を抑えることができます。健康に関する研究によると、砂糖不使用のヨーグルトを毎日飲むと、口臭の主な原因である口内の硫化水素濃度を低下させることができるそうです。さらに、胃腸管内の有益な細菌の増殖を促進し、食べ物が胃腸管内に長時間留まるのを防ぎ、便の排出を促進し、息を浄化します。

4. キンカン

キンカンは、胸の圧迫感や消化不良を伴う口臭の治療に非常に効果的です。新鮮なキンカンを 5 ～ 6 個取り、洗って噛んでください。この処方には、芳香で穴を開き、気を和らげ、脾臓を強化する効果もあります。オレンジの皮を噛むと口臭も消える

5. ペラン

シソの葉を10～50グラム（個人の状況によって異なります）取り、水で煎じたり、お湯に浸してお茶の代わりにお召し上がりください。この処方は、胃の熱によって引き起こされる口臭、口の中の苦味、舌苔の脂ぎったような症状などに効果があります。

6. レモン

レモンには唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、熱を消す効果があります。ミルクや水にミントを少し加え、新鮮なレモン汁を加えて飲むと、口臭を消すことができます。

7. 牛乳

ニンニクを食べた後に口臭がする場合は、ニンニクの臭いを消すために牛乳を一杯飲んでください。

8. 塩水でうがいをする

毎食後に塩水で口をすすぐと、細菌を殺し、炎症を抑え、口臭を取り除くことができます。

9. ハチミツ

はちみつには腸を潤し、腐敗物を除去する効果があり、便秘による口臭にも非常に効果的です。