目が乾いたらどうすればいい？原因を理解して予防策を講じよう

最近では、一日中コンピューターと向き合っている人が多くいます。長時間使っていると、目が乾燥していることに気づきます。このとき、目薬をさしてください。普段は予防策を講じ、長時間コンピューターと向き合わず、電子製品による目への刺激を減らし、屋外での活動を増やす必要があります。

1. 目が乾いたらどうするか

目の乾燥はドライアイ症候群の兆候である可能性があります。目に不快感を感じたら、早めに病院に行って治療を受けてください。本当にドライアイ症候群であれば、早期に治療する必要があります。なぜなら、ドライアイを感じ始めたとき、目の機能はまだ損傷段階にあるからです。しかし、この時に目の保護に注意を払わず、長時間目の乾燥を放置すると、角膜上皮細胞が剥がれ落ち、器質的損傷を引き起こし、症状がさらに悪化し、視力に深刻な影響を与えます。

現在、ドライアイの治療に主に使用されている薬は人工涙液です。人工涙液は、体内の涙の成分を模倣し、目に効果的に潤いを与える脂質を含む点眼薬です。防腐剤入りと防腐剤なしの2種類に分かれており、後者の方が安全性が高く、長期間使用できますが、価格も比較的高くなります。

次に、ドライアイの原因を理解しましょう。

1. コンタクトレンズを着用します。誰もが美を愛しています。コンタクトレンズは確かに人の外見を大きく改善することができますが、ドライアイなど多くの痛みももたらします。コンタクトレンズを着用している人は、常に目の乾燥を感じますが、これはコンタクトレンズを長時間着用すると涙の分泌が減少するためです。

2. 目を長時間使う。集中力がある人を表現するときに「瞬きもしない」という表現をよく使いますが、瞬きの回数が少ないほどドライアイになりやすいということを知らないのです。まばたきは涙の分泌と分布を助けるため、まばたきの回数が減ると涙の量も減ります。空気にさらされた涙液はすぐに蒸発し、眼球を保護する力が失われます。そのため、パソコンの操作、運転、読書など、目を長時間使うとドライアイを引き起こす可能性があります。

3.エアコンの除湿機能。

3. 事前に予防策を講じることが重要

1. 目が乾燥して不快な場合はどうすればいいでしょうか? すぐに医師の診察を受けてください。症状が重度であったり、改善されないまま続く場合には、すぐに眼科医の診断と治療を受けてください。ドライアイと診断された場合は、医師の指示に従って投薬やその他の治療を受ける必要があります。

2. 仕事の内容を変えることができない場合は、読書やパソコンの使用時にまばたきを頻繁にし、1時間に1回は目を休め、ドライアイなどの目の疲れを和らげる目のエクササイズを行う必要があります。

3. 規則正しい生活を維持し、十分な睡眠をとり、水をたくさん飲み、ビタミンが豊富な食品を多く食べましょう。

4. 長時間コンピューターの前で作業する必要がある人は、ドライアイを防ぐために、高品質のモニターを選択し、モニターの使用時にモニターのリフレッシュ レートと鮮明度を上げて、目への刺激を減らし、視覚疲労の症状を緩和する必要があります。

以上がドライアイになった場合の対処法の紹介です。これでドライアイの原因と予防法についてある程度理解できたはずです。ドライアイになった場合は積極的に治療を受けましょう。