脳への血液供給不足を治療するにはどうすればいいですか?

脳への血液供給が不十分な患者は、生活の中で体調を整える必要があります。高血圧の場合は降圧剤を服用する必要があります。同時に、食事にもっと注意を払い、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、アルコールを控え、塩分の摂取をコントロールすることにも注意する必要があります。

1. 日常生活でまずすべきことは、リスク要因を調整することです。高血圧の場合、降圧薬を服用して血圧を正常範囲内に維持し、体重を減らし、活動的になり、積極的に運動する必要があります。脳血液供給のある患者は、生活の中でこれらの調整措置を無視してはなりません。

2. 食事を調整する：患者の食事は主に豆類、豆製品、植物油、粗粒穀物、野菜、果物で構成され、赤身の肉と牛乳は適度に摂取します。玉ねぎ、トマト、果物、魚、黒カビ、少量の酢、辛口の赤ワインなど、抗酸化作用があり、脳動脈硬化の発生を遅らせることができる新鮮な野菜をもっと食べます。

3. 飲酒は高血圧やトリグリセリド値の上昇、血小板減少症のリバウンドを引き起こす可能性があるため、過度の飲酒は避けてください（禁酒）。

4. 塩分摂取量を制限します（1日あたり6グラム未満、高血圧の場合は約3グラム）。つまり、使用される塩の量は、通常の食事に含まれる塩の量の約3分の1です。砂糖や、砂糖を多く含むケーキ、果物、缶詰食品などの摂取は避けてください。

5. 良い姿勢を保ち、脳を健康的に使いましょう。普段はテレビを見たり新聞を読んだり、肉体労働や家事をしたりしています。

6. 上記の紹介に加えて、適切な屋外活動も脳虚血患者の病状の回復に役立ちます。早歩き、ジョギング、散歩などを1回30〜40分、少なくとも週5回行うか、太極拳、釣り、登山などを練習します。毎日適度な運動をすることは、脳虚血患者と正常な健康な人々の両方にとって有益です。