自宅で灸をする方法

誰でもお灸の方法と注意事項をマスターできれば、自宅でリラックスして静かに過ごすことができます。ただし、お灸をするときは注意が必要です。肌に近づきすぎないでください。火があり、温度が非常に高いため、皮膚が火傷しやすいです。お灸には麻痺作用があるため、火傷した後、しばらくの間はそれほどはっきりと感じないかもしれません。

1. 集中して忍耐強く：灸をするときは精神を集中するように注意し、灸をしている間は気を散らさないようにしてください。そうしないと、灸棒が動いてツボに当たらず、皮膚や肉を傷つけ、時間を無駄にしてしまうことになります。養生灸は長期間継続して行う必要があります。時々灸をしても効果は得られません。

2. 体位とツボの正確さに注意する：一方では、体位は灸のニーズに適していなければなりませんが、他方では、快適で自然でなければなりません。灸の効果を確実にするために、処方に従って正しい部位とツボを見つける必要があります。

3. 火災予防：現代人の衣服の多くは化学繊維、羽毛など燃えやすい素材で作られているため、灸をする際には火災予防に注意する必要があり、特に灸に灸錐を使用する場合は、灸錐が転がったり落ちたりしないようにさらに注意する必要があります。灸をした後は、灸の火のついた端を、灸より少し大きめの瓶などに入れて火を消すと、火を消しやすくなります。

4. 保温と熱中症予防に注意してください：灸をするときには体の表面の一部が露出するので、冬は保温し、夏は気温が高いときに熱中症を予防する必要があります。同時に、室内の温度を調節し、換気扇を回して適時に新鮮な空気を取り入れることにも注意してください。

5. 感染を防ぐため：化膿したお灸や不適切なお灸により、局所的な火傷により、ただれや灸痕が生じることがあります。ただれを破らないように注意してください。すでに破れて感染している場合は、すぐに抗炎症薬を使用してください。

6. 灸の手順を習得する必要があります。灸をすえるツボが多数あり、散在している場合は、最初に背中、次に胸部と腹部、最初に頭、次に体と手足の順に灸をすえます。

7. 灸の時間に注意してください：一部の病気では、灸の時間に注意してください。たとえば、不眠症の場合は、就寝前に灸をする必要があります。食前や食後すぐに空腹時に灸を施さないでください。

8. 徐々に行ってください。初めてお灸をする場合は、刺激の量に注意してください。小さなお灸コーンを使用するなど、少量と少量から始めたり、短時間と少ない回数でお灸をしたりしてください。後で投与量を増やしてください。最初から大量に服用しないでください。

9. 灸によるめまいを予防します。灸によるめまいはまれですが、一度起こると、めまい、かすみ目、吐き気、顔色不良、動悸、発汗、さらには失神などの症状が出ることがあります。灸をした後にめまいを感じた場合は、すぐに灸を中止し、横になって静かにしてから、足三里のツボに灸を追加し、約10分間、軽く灸を続けます。

10. 灸の温度調節に注意してください。皮膚が敏感でない人や子供の場合は、人差し指と中指を灸部位の両側に置いて灸部位の温度を感知し、皮膚の火傷を防ぎ、良い効果を得てください。