キーボードのハイライトをリセットする方法

腰椎椎間板ヘルニアは比較的よく見られる慢性疾患です。この疾患は、若い頃の腰の負担と関係していることが多いです。重労働に従事する人の中には、腰椎椎間板ヘルニアになりやすい人もいます。腰椎椎間板ヘルニアは非常に有害です。一定の治療効果を得るために、定期的なマッサージや手術で治療することができます。日常生活の中で良好なメンテナンスを強化する必要があります。

キーボードのハイライトをリセットする方法

はい、手術による縮小です。スクエアダンスをしたり、フライングスワロースタイルの腰と背中の筋肉の機能的なエクササイズをしたり、より頻繁に運動することができます。後ろ向きに走ったり泳いだりして腰と背中の筋肉を鍛えましょう。マッサージ、骨の鎮痛パッチの貼付、鍼治療などの低侵襲療法など、伝統的な中国医学の保守的な方法を使用してください。普段から腰を温めるように注意してください。有益な運動も行ってください。

1. 平らな地面を歩くようにし、山登りは控えてください。階段を上り下りする必要がある場合は、圧力を軽減するために手で手すりをつかむのが最善です。 歩く動作に注意し、しゃがんだり、長時間立ったり、足を引きずって歩いたりしないでください。

2. 過度な運動は避け、適切な機能的な運動も行ってください。水泳とウォーキングが最良の運動で、腹筋運動、腕立て伏せ、脚のストレッチがそれに続きます。

食生活では、牛乳、乳製品、黒キノコ、魚、エビ、牛すじなど、タンパク質、カルシウム、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べるべきです。

腰椎椎間板ヘルニアの最適な治療法

私たち一人一人が病気にかかったら、適切な時期に治療を受けなければなりません。では、腰椎椎間板ヘルニアはどのように治療すればよいのでしょうか? 以下で見てみましょう。

1. 低侵襲治療

低侵襲介入治療は痛みがなく、効果が早く現れ、再発率も低いため、現在、世界的に腰椎椎間板ヘルニアの治療法として最も一般的に使用されています。主に30〜50歳の人に適しています。治療時間は従来の治療法よりもはるかに短く、一般的に患者は3〜7日で退院できます。オフィスワーカーに適しています。

2. 保存的治療

体全体の調整と腰の安定性の強化が可能ですが、主な欠点は治療プロセスが複雑で時間がかかり、一般的に約1か月かかることです。高齢者には保存的治療が推奨されます。

3. 外科的治療

手術は腰椎椎間板ヘルニアの治療選択肢の一つですが、良い選択肢ではありません。「避けられるなら手術はしない」という原則に従うべきです。手術のリスクは比較的高く、外傷範囲は比較的広く、神経系の回復は比較的遅く、椎骨を損傷しやすく、腰椎の不安定性を引き起こし、再発の可能性が高いため、手術の合併症が多いので、慎重に検討したほうがよいでしょう。これも腰椎椎間板ヘルニアの治療法の一つです。