ビタミンCとは？これらの食品と一緒に摂取しないでください

ビタミンCは微量元素であり、人体への効用は明らかです。免疫機能を維持し、血管を健全に保つことができます。また、シミを薄くする効果もあります。適度に摂取すれば大丈夫です。ただし、以下の食品と一緒に食べるのは避けてください。

1. 機能

ビタミン C は、抗体とコラーゲンの形成、組織の修復 (特定の酸化還元効果を含む)、フェニルアラニン、チロシン、葉酸の代謝、鉄と炭水化物の利用、脂肪とタンパク質の合成、免疫機能の維持、水酸化とセロトニン、血管の完全性の維持、非ヘム鉄の吸収の促進に必要です。ビタミン C には抗酸化作用と抗フリーラジカル作用もあり、チロシナーゼの形成を阻害することで、美白とそばかすの除去効果が得られます。

人体において、ビタミン C はアスコルビン酸ペルオキシダーゼ基質の酸化ストレスを軽減する非常に効果的な抗酸化物質です。

ストレス）。 ビタミン C の関与を必要とする重要な生合成プロセスも数多くあります。

ほとんどの哺乳類は肝臓でビタミン C を合成できるため、欠乏症の問題はありませんが、人間、霊長類、マーモットなどの一部の動物はビタミン C を自分で合成することができないため、食物や薬などから摂取する必要があります。

禁忌

1. ビタミン C は空腹時に摂取する必要がありますが、胃腸潰瘍の患者は、潰瘍の悪化、出血、穿孔につながる可能性がある潰瘍表面への刺激を避けるために注意して使用する必要があります。

2. 腎機能が低下している人はビタミンCを過剰に摂取しないでください。ビタミン C を長期間過剰に摂取すると、胃酸過多、胃食道逆流症、さらには尿路結石を引き起こす可能性があります。特に腎不全の人はビタミン C の摂取量を減らす必要があります。

3. ビタミン C を大量に摂取した後は、急に摂取を中止しないでください。急に摂取を中止すると、離脱反応が起こり、症状が悪化したり再発したりします。徐々に摂取量を減らしていき、完全に摂取を中止してください。

4. ビタミン C は、イソニアジド、アミノフィリン、ストレプトマイシン、ペニシリン、スルホンアミドと併用しないでください。そうしないと、酸性環境により上記薬剤の効力が低下したり、効果がなくなったりします。

5. ビタミン C はビタミン A に破壊的な影響を及ぼします。特にビタミンCを大量に摂取した後は、体内のビタミンAと葉酸の排泄を促進しますので、ビタミンCを大量に摂取する場合は、ビタミンAと葉酸の十分な摂取に注意する必要があります。

6. ビタミン C を腸溶性アスピリン錠と一緒に使用すると、排泄が促進され、効力が低下します。

7. ビタミンCを摂取している間は高麗人参を摂取しないでください。