気血が滞ったらどうすればいいですか？適切な治療法を選択することが重要

薬物療法、食事療法、運動療法は気血瘀の症状を効果的に緩和することができます。実際のニーズに応じて選択できます。また、気血瘀のある女性の友人は、日常生活の習慣にも注意を払う必要があります。

薬物治療：気血瘀を解消するには、薬物治療が主な方法です。臨床では、活血薬と瘀血除去薬がよく使用されます。薬は単独または複合薬です。よく使用される薬には、当帰、赤芍薬、川芎、丹参、牡丹、牡丹皮、ウコン、桃仁、紅花などがあり、西洋薬ではアスピリンなどがあります。薬物治療は医師の指導の下で行う必要があります。

食事療法計画：黒豆と紅花のドリンク - 黒豆と黒砂糖を各30グラム、紅花を6グラム。黒豆の不純物を取り除き、洗い、鍋に黒豆と紅花を入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で黒豆に火が通るまで煮込み、黒豆と紅花の汁を取り除き、黒砂糖を加えてよくかき混ぜます。 1日2回、1杯（約10～20ml）を目安にお召し上がりください。

スポーツ療法：太極拳、各種体操、ウォーキング、書道、絵画、おしゃべり、文化娯楽活動などは、健康な、または健康状態があまり良くない中高年者に適しています。

親切なヒント

多くの女性は血液循環が悪く、これは多くの場合、悪い生活習慣や食習慣によって引き起こされます。ここでは、瘀血の症状がある女性のために、月経を調節するためのいくつかの対策を提案します。

1. 月経中は寒さを避けてください。寒さによる刺激で子宮の血管が収縮し、血液量が不足したり、無月経になったりするおそれがあります。

2. 疲れすぎたり、緊張しすぎたりしないでください。

3. 夜は早めに寝て、激しい運動は避け、あまり重いものを持ち上げないのがベストです。

4. 脂っこいもの、生のもの、冷たいものは食べない、または食べる量を減らしてください。大根、サンザシ、ゴーヤなどの冷たい食べ物は食べないほうがよいでしょう。

5. 体内で失われた鉄分を補給するために、黒糖水をもっと飲みましょう。