風邪や熱があるときは何を食べたらいいでしょうか？果物や野菜をもっと食べましょう！

風邪や発熱は臨床現場では非常によく見られる症状であり、風邪や発熱が起こると人の体にも異常が現れます。軽い風邪や発熱は食事療法で改善できます。風邪や熱があるときに何を食べるべきかについて。ビタミンが豊富な果物や野菜をもっと食べるようにしましょう。

1. 黒糖生姜湯

黒砂糖と生姜で作ったスープを飲むと風邪を効果的に治すことができます。そして最も重要なことは、風邪や発熱がある場合は、水をたくさん飲まなければならないということです。十分な水分は新陳代謝を促進し、症状を効果的に緩和し、新陳代謝を促進し、風邪と発熱のサイクルを短縮します。

2. 牛乳

牛乳を飲むと、体内の水分を効果的に補給できる一方で、カルシウムが豊富に含まれているため、体力を高め、ウイルスに対する抵抗力を高めることができます。

3. チキンスープ

チキンスープにはさまざまなアミノ酸も含まれており、効果的に人体の抵抗力を高め、発熱や風邪の人に非常に役立ちます。風邪や発熱のときは、脂っこい食べ物を食べすぎないように注意してください。

4. キビ粥

キビ粥は「高麗人参スープ」とも呼ばれています。キビにはさまざまなビタミン、アミノ酸などの成分が含まれており、栄養価が高く、体を効果的に回復させることができます。特に風邪や発熱のある人には効果的です。

5. ニンジン

にんじんには多くのビタミンが含まれており、調理しても冷やしても食べられます。冷やして食べると栄養価が高くなります。

6. 果物

オレンジ、リンゴ、ブドウ、イチゴ。言うまでもなく、果物にはビタミンが豊富に含まれています。風邪や熱があるときは、果物を多めに食べると効果的です。体の抵抗力を効果的に高めるには、果物をもっと食べましょう。

7. フレッシュジュース

フレッシュフルーツジュースの主な成分はビタミン、ミネラル、炭水化物です。植物性タンパク質は少量しか含まれておらず、吸収されやすいです。夏には、熱をとったり、喉の渇きを癒したり、利尿作用を促進したりする効果があるスイカジュースを飲むといいでしょう。秋から冬にかけては、新鮮な梨ジュースを飲むと、肺を潤し、心臓を清め、咳を和らげ、痰を取り除く効果があります。新鮮なオレンジジュースには、湿気を取り除き、痰を解消し、肺をきれいにし、経絡を解放する効果があります。