いつも怒ってしまう場合はどうすればいいですか？問題解決のヒント

怒ることは誰もが経験し、遭遇することです。怒ったときの症状は主に口と胃に現れます。口の中に痛み、口内炎、口臭などの症状がある場合、これらは怒ったときの症状です。食欲がなく、吐き気を感じる場合も、これらが怒ったときの症状です。怒った後に何をすべきかを見てみましょう。

全粒穀物をもっと食べ、水をもっと飲みましょう

全粒穀物を多く食べると胃の火傷を予防できます。辛い食べ物、焼き物、その他の刺激の強い食べ物を過剰に摂取すると、脾臓や胃が損傷し、体内の熱が発生し、ひどい場合には口角にびらんが生じます。こうした「火」に対処するには、豆、キビ、緑の新鮮な野菜などの全粒穀物をもっと食べて、食べ物の摂取種類を増やす必要があります。 2つ目は、軽食をもっと食べることです。休暇中、多くの若者は普段より睡眠時間が短くなり、体内の熱が上昇します。また、多くの女の子は遊びながら食べるのが好きで、いつも手にメロンの種、ピーナッツ、チョコレートなどのスナックを持っています。体内に熱が蓄積しすぎて、顔に多くのニキビが現れます。この種の「火」は体内の熱から発生するため、食べ物が軽いほど、肌の状態を改善するのに効果的です。さらに、水をたくさん飲むことは良い習慣であり、体の代謝を速めることができます。

ユリと緑豆のお粥、ヒシとレンコンのスープ

百合と緑豆のお粥：百合と緑豆には、熱を清め、解毒し、火を減らす力があることは誰もが認めています。緑豆は甘みがあり、性質は涼しいです。熱を清め、解毒し、熱を下げ、落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒し、胃を強化し、利尿を促進し、腫れを軽減する効果があります。ユリを定期的に食べると、肺を潤し、心臓を浄化し、咳を和らげ、出血を止め、食欲を刺激する効果があります。作るのも比較的簡単です。緑豆とユリを15分間煮て、米を加えて沸騰させ、弱火にしてお粥が適度な濃度になるまで煮込み、必要に応じて氷砂糖を加えます。高血圧や短気な人は、感情を安定させ、十分な睡眠をとって肝火を防ぐことが大切です。これは伝統的な中国医学では「陽気が強い」と呼ばれています。怒らないようにしてください。「怒りは火を起こしやすく、肝臓にダメージを与えやすい」からです。怒ると肝気が体内に蓄積し、肝気が停滞して血液循環が悪くなる可能性があります。肝火を防ぐためには、睡眠が非常に重要です。毎晩12時までに寝るようにしてください。夜更かしできない場合は、その後の睡眠で補う必要があります。

肝火過多を防ぐためには、十分な睡眠とリラックスのほかに、簡単なハーブや食べ物も肝火を消すのに役立ちます。肝火過多の人は、黒キクラゲ、菊、蓮の実などの冷たい食べ物をもっと食べるべきです。 「火に油を注ぐ」ことのないよう、辛いもの、魚っぽいもの、脂っこいもの、酸っぱいもの、揚げ物、ラム肉、エビ、脂っこい肉、黒プラムなどを控えましょう。

豚レバー、クコの実、菊花茶を添えた黒キクラゲの揚げ物

諺にあるように、人は食べたものでできており、肝火に対処するには肝臓を養う必要もあります。豚レバーを黒キクラゲと一緒に炒めると、肝火を鎮める効果があります。キノコ約40グラムと豚レバー約240グラムを選びます。

キノコを柔らかくなるまで浸し、底の固い塊を切り落とし、太めの細切りにします。豚レバーを洗って水気を拭き取り、太めの薄切りにしてマリネ液に加え、約 10 分間マリネします。フライパンを熱し、油大さじ 2 を加え、生姜の薄切りを炒め、豚レバーの薄切りを加えて強火で炒め、キノコの細切りとネギを加え、均等に炒め、砂糖と塩を少々加えて味を整え、出来上がりです。

肝火の上昇を防ぐために、クコの実菊茶を飲むこともできます。作り方は次のとおりです。クコの実を30分間煮沸し、次に菊を加えてさらに3分間煮沸します。お茶として使用できます。脳を頻繁に使用する人に適しています。

氷砂糖蓮の実スープ、ゴーヤとイチョウの揚げ物

氷砂糖蓮の実スープ：体内の熱が上昇している人は、心臓を清め、乾燥を潤すことができる氷砂糖蓮の実スープを飲むことがよくあります。『本草綱目』には、蓮の実は「心臓を清め、熱を取り除く」、落ち着きのなさや熱を取り除き、心臓の火を清め、心臓を養い、神経を落ち着かせる、体内の心臓の火によって引き起こされるイライラや不眠症に良い治療効果があると記載されています。

ゴーヤと銀杏の炒め物：冬に苦い食べ物を適量食べると、心臓の熱を下げるのに役立ちます。ゴーヤ1～2個と銀杏20個を選びます。銀杏とゴーヤを洗って角切りにし、沸騰したお湯にしばらく浸し、すぐに取り出して使います。中華鍋に油を少し入れ、銀杏、ゴーヤ、調味料を加えて炒め、片栗粉でとろみをつけ、お皿に盛り付けます。ただし、一度にたくさんの銀杏を食べてはいけないこと、また一人当たり10個以上食べてはいけないことに注意が必要です。暖かくして、適時に衣服の脱ぎ着をするように注意してください。風邪などの呼吸器疾患は肺火の原因となるため、肺火を防ぐための第一のことは、エアコンの効いた部屋に出入りするときに暖かくして、適時に衣服の脱ぎ着をすることです。

肺の熱を取り除くには、呼吸と咳の方法で肺を洗浄することもできます。深呼吸と積極的な咳により、呼吸器官から分泌物を排出し、免疫力を高めることができます。新鮮な空気のある場所を選び、繰り返し息を吸ったり吐いたりして、肺の中のガスをできるだけ排出しましょう。また、1日に数回咳をすることも、肺を効果的に浄化できる能動的な防御反射行動です。

シロキクラゲと洋梨のスープ

シロキクラゲと洋ナシのスープ：シロキクラゲ 50 グラムと洋ナシ 2 個を選びます。梨を細かく切り、白キノコに水500mlを加えて20分間煮沸し、少量の氷砂糖を加えて飲むと肺に潤いを与え、咳を和らげます。