鼻炎のセルフマッサージ治療

鼻炎は多くの患者に大きな痛みをもたらします。鼻炎を効果的に治療したい場合、生活の中でいくつかのセルフマッサージ法が実際に望ましい効果を達成できます。たとえば、背中をマッサージしたり、鼻の側面を揉んだりすることは、すべて治療効果があります。

1.背中をさする

手のひらを使って背中の上部をこすってマッサージし、皮膚が温かくなるまでマッサージします。

上記のマッサージ手法は 1 日 1 回実行し、10 回で 1 回の治療コースとなります。

2.鼻をこする

指を使って鼻の両側を上から下に向かって5分間繰り返し揉みほぐした後、陰香（鼻唇溝、鼻の外側の縁の中央）と上陰香（鼻唇溝の上端の端）をそれぞれ1分間軽く押します。

3. 肩と首を持ち上げる

手のひらを使って、首の後ろの真ん中にある杜経のツボと、背中の正中線の両側にあるツボを上から下に向かってつまみ、4～6回繰り返します。次に、両側の首から肩まで持ち上げます。健経点（中指の先のすぐ下で、両手を肩の上で交差させる）を 3 分間こすり、飛舒点（第 3 胸椎の棘突起の外側 1.5 インチ）を 1 分間押してこすります。

4. ツボを押す

交互に親指を使って陰堂（眉間）を50回押し、手のひらの母指球を使って額から両側のこめかみ（目尻と眉毛の先端を結ぶ線の中間点）に向かって1分間押します。手の太陰肺経の中伏（胸の正中線から6インチ離れた、第一肋間スペースの高さ）、千澤（肘の横線上、上腕二頭筋腱の橈側）、合谷（第一中手骨と第二中手骨の間、第二中手骨の中間点）をそれぞれ1分間マッサージします。最後に風池（首の後ろの胸鎖乳突筋と僧帽筋の交差点にあるくぼみ）を1分間マッサージします。