汗蒸しの注意点は何ですか？

蒸し風呂には多くのメリットがあることは誰もが知っています。女性にとって、肌を美しくし、体重を減らし、免疫力を高めることは非常に良いことです。しかし、蒸し風呂を行う際には、いくつかの非常に厳しい対策も必要です。

蒸す前の注意とタブー

1. スチーム前の注意：スチーム前に入浴とメイク落としを行ってください

スチームをかける前に、シャワーを浴びてメイクを落としてください。蒸しは高温により毛穴を広げる可能性があるため、蒸し前に肌表面の汚れを洗浄して取り除くことで、毛穴が汚れた物質で詰まるのを防ぎ、体内からの毒素の排出を妨げます。そのため、スチームの前にシャワーを浴びる必要があります。特に化粧をしている女性は肌表面の化粧品を洗い流す必要があり、肌の美しさにさらに役立ちます。

ただし、シャワーを浴びた直後に蒸気を浴びるのは避けてください。めまいや失神を避けるために、蒸気を浴びる前に少なくとも 1 時間は待つ必要があります。

2. スチーム前の注意: スチーム前に髪を洗わないでください。

スチーム前にシャワーを浴びる必要がありますが、スチーム前に髪を洗うことはできません。蒸気を当てると毛穴が広がるため、蒸気を当てる前に髪を洗うと抜け毛や頭痛が起こりやすくなります。髪を洗いたい場合でも、スチームセッションの前日に洗うか、スチームセッションの少なくとも 3 時間後に髪を洗うようにしてください。

3. 蒸す前の注意: 蒸す前に食べ過ぎたり、早食いしないようにしてください。

汗蒸しは多くのエネルギーを消費するため、失神や虚脱などを防ぐために、汗蒸しをする前には食べ物を補給し、空腹時の汗蒸しは避けるようにしてください。ただし、満腹の状態で蒸すのは避けてください。食後1時間以上経ってから蒸すのがおすすめです。