不眠症の治療にナツメの種を食べる方法とその効果は？

酸っぱいナツメの種を正しい方法で摂取すれば、不眠症を効果的に治療できます。例えば、酸っぱいナツメの種のスープは非常に効果的です。不眠症に悩んでいるなら、もっと飲んだほうがいいでしょう。

1. 中国産ナツメの実に鎮静作用と催眠作用があることはご存じないかもしれません。ある研究によると、睡眠障害のある更年期障害の女性 67 名が中国産ナツメの実のスープで治療を受け、1 週間後には著しい改善が見られました。伝統的な中国医学では、ナツメの種子には催眠作用と鎮静作用があり、臨床的には不眠症の治療によく使用されます。

しかし、ユリに含まれるユリ配糖体には鎮静作用と催眠作用があります。毎晩寝る前にユリスープやユリ粥を飲むと、睡眠が大幅に改善され、睡眠の質が向上し、中程度の不眠症の人に効果的です。

酸棗仁と百合を一緒に摂取すると、効能は2倍以上になります。百合と棗仁茶は相性が良いです。1週間か2週間、朝晩1杯ずつ飲むと、睡眠症状が改善されます。

2. 酸ナツメ茶は不眠症の治療にも使えます。酸っぱいナツメの実を火が通るまで炒め、粉になるまで砕く必要があります。毎日就寝前に約5グラムを沸騰したお湯で飲んでください。中国のナツメの種子を泡立てると、人体への吸収が良くなり、心臓を養い、神経を落ち着かせ、睡眠を助ける役割をよりよく果たすことができます。

3. スアンザオレン煎じ薬も不眠症の治療に適しています。ナツメの仁、5グラムのポリア・ココス、10グラムのハコベ、少量の甘草を用意する必要があります。これらの漢方薬は、中国のナツメの種子と一緒に使用すると、より効果的です。これらはすべて鎮静剤と催眠薬です。これらを鍋に入れて水を加え、沸騰させて、1日1杯飲んでください。熱を取り除き、落ち着きのなさを和らげ、眠りにつきやすくします。