利尿作用のある食品、この6つの食品をチェックしてください

尿は体の代謝から老廃物を運び、利尿薬は老廃物の排泄を助けます。さらに、利尿薬は腫れを軽減し、血圧を下げ、心臓を強化し、解毒し、さらには尿崩症を治療する効果もあります。腎臓や膀胱の病気を避けるためには、利尿を促進する方法を知ることが重要です。

利尿作用のある食品には以下のものがあります。

1. 小豆

小豆の皮に含まれるサポニンにはカリウムが豊富に含まれていることに加え、強い利尿作用があり、腎機能の低下によって起こる水虫や顔や足のむくみの改善に非常に効果的です。

2. ジャガイモ

ジャガイモは栄養が豊富なため、「土で育ったリンゴ」とも呼ばれています。無機塩類が豊富で、無機塩類に含まれるカリウム含有量が非常に高いです。カリウムは、過剰な塩分によって体内に蓄積されたナトリウムを排出するだけでなく、余分な水分を排出する働きもあります。

3. キュウリ

キュウリは90%以上が水分で栄養価が低いです。しかし、キュウリの皮に含まれるイソケルセチンには優れた利尿作用があり、古くから膀胱炎や急性腎炎の緊急治療に使用されてきました。

4. スイカ

スイカにはシトルリンというアミノ酸が含まれており、利尿作用に優れています。腎臓病の治療薬の成分の一つでもあります。心臓病、高血圧、妊娠による浮腫にも効果があります。

5. 昆布

表面にはわずかに甘い白い粉の層がありますが、これはマンニトールで、利尿作用に優れています。

6. 緑豆

緑豆には利尿作用があり、熱中症を予防し体温を下げることができる冷却食品です。