腸を浄化し、解毒する食品、最も信頼できる4つを選んでください

一般的に、人間の体内には特定の有毒物質が蓄積されます。これらの有毒物質を時間内に排出できれば、肌はよりバラ色になります。では、腸の洗浄と解毒に良い食べ物は何でしょうか?

玄米

玄米は米ぬかが残った丸ごとの米です。食物繊維が豊富で、水分や脂肪を吸収する働きがあり、かなりの満腹感があります。整腸作用があり、排便を促進し、解毒に役立ちます。毎日朝食に玄米粥を一杯、または玄米豆乳を一杯食べるのは、解毒に良い方法です。蒸したオートミールをジュースにして飲み物として飲むと、解毒を促進するのに良い選択です。リンゴやレーズンなどの他の材料をブレンド時に加えることもできます。栄養価が高く、排便を促進することができます。

ヤムイモ

ヤムイモは消化器系を整え、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。最高の解毒効果は生で食べることです。皮をむいた白いヤムイモとパイナップルを細かく切り、ジュースにして飲むと、胃を強化し、腸を整える働きがあります。

小豆

小豆は胃腸の運動を活発にし、便秘を軽減し、排尿を促進します。寝る前に小豆を煮てしばらく浸し、翌日に砂糖抜きの小豆スープを湯煎して飲むと、効果的に解毒を促進できます。

ニンジン

ニンジンは便秘の改善に非常に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を取り除いて解毒し、腸を潤して排便を促進するため、解毒に適しています。ジュースに混ぜて蜂蜜とレモン汁を加えると、美味しくて喉の渇きを癒すだけでなく、解毒にも役立ちます。