坐骨神経痛のマッサージ方法

坐骨神経痛の患者は、正しいマッサージ方法に注意すれば、痛みをかなり和らげることができます。マッサージをするときは、三焦舳や大嘴舳を押すなど、正しいツボに注意する必要があります。これらの部分を押すと、痛みを非常によく和らげることができます。

1. 三焦葱を押す

【ツボの位置】腰の部分、第一腰椎の棘突起の下から左右に指2本分の位置にあります。

【方法】腰にある三焦げのツボを指先で1分ほど押します。

【効能】三焦を調整し、気血を調和させます。

2. 腎臓のツボをマッサージする

【ツボの位置】腰の部分、第二腰椎の棘突起の下から左右に指2本分の位置にあります。

【方法】両手を腰に当て、親指で同じ側の腎ツボを押し、残りの4本の指を腰に当て、適度な力で1分ほどマッサージします。

【効能】除湿、冷え取り、しびれ解消、痛みの緩和。

3. 大腸のツボをマッサージする

【ツボの位置】背中、第4腰椎の棘突起の外側1.5インチに位置します。

【方法】腰にある大腸のツボを指先で2分ほどマッサージします。

【効能】腫れを抑え、痛みを和らげ、腱を調整し、骨を矯正します。

4.膀胱のツボをマッサージする

【ツボの位置】仙骨の中央から外側に1.5インチ、第2後仙骨孔と同じ高さにあります。

【方法】親指の先を使って仙骨の膀胱のツボを2分間マッサージします。

【効果】筋肉や腱をリラックスさせ、血行を促進し、痛みを和らげます。

5. マッサージ志志

【ツボの位置】腰の部分、第2腰椎棘突起の下、左または右に約2インチ（または左または右に3インチ）の位置にあります。

【方法】親指の先を使って、腰にある「指圧点」を2分ほどマッサージします。

【効能】除湿・冷え取り、温めて経絡を整えます。

6. 急所を押す

【ツボ】腰部、後正中線上、第2腰椎棘突起の下のくぼみに位置する。

【方法】指先で腰の生命の門を、痛みや腫れを感じるまで押します。

【効能】痛みを和らげ、経絡を清め、三焦の働きを調整します。