お腹の中でガスがゴロゴロ鳴ったり、便がゆるくなったりしていませんか?

お腹がゴロゴロ鳴って、便がゆるい。こんな経験がある人は多いと思います。この症状は、脾臓や胃が弱って胃腸の機能が低下したり、消化できない食べ物が細菌に感染して下痢を起こしたりすることが一般的です。胃腸に良い食べ物を多く摂り、休息に気を配り、十分な睡眠をとり、日常生活では体を温め、辛いものや刺激の強い食べ物を控え、良い食生活や生活習慣を身につけましょう。

胃腸障害の症状は何ですか?

1.この病気の発生後、持続的なげっぷ、喉の異物感、肋骨と上腹部の膨満感、胃の言い表せない不快感、空腹感の欠如、または時には強い食欲があり、時には食欲がないことがあります。その他の症状としては、しゃっくり、口の乾燥、口の中の苦味、長い呼吸、嘔吐などがあります。気分が変わると症状は悪化します。

2. さらに、一部の患者では、イライラ、不安、不安定な気分、心配、疑い、怒り、緊張、恐怖、不安感、落ち着きのなさなどの感情的症状も見られます。患者の中には、不眠症、疲労、エネルギー不足、記憶喪失、注意力低下に悩まされる人も多くいます。また、頭痛、めまい、頭の圧迫感、手足のしびれ、目の圧迫感、乾燥などの症状を経験する人もいます。

3.伝統的な中国医学では、胃の自律神経機能障害を患う患者の大多数に対し、定期的な検査と治療を受けなければ、症状が通常の生活や仕事に支障をきたし続けると警告しています。患者は重度の栄養障害にも苦しみ、さらに悪いことに、命が危険にさらされる可能性もあります。

4.消化器系：上部消化管の主な症状には、上腹部の不快感、痛み、膨満感、しゃっくり、吐き気、嘔吐などがあります。また、腹部の不快感、排便困難、便秘、下痢、鼓腸の増加など、下部消化管の症状が現れる人もいます。胃腸機能障害は依然として上部消化管で最も一般的であり、消化器系疾患に属します。より一般的な消化器系疾患には、消化不良、胃炎、潰瘍性疾患、急性胃腸炎、便秘などがあります。

5.気分: イライラして不安になり、機嫌が悪く、すぐにかんしゃくを起こして不安になり、不安で疑い深く、真面目で、幸福感がなく、何にも興味がなく、誰にも会いたくない、話をしたくない、一人でいたい、全身が弱ってしまい、何をする気力もない。

6.心臓：胸が締め付けられる感じ、常に胸に何かが圧迫されている感じ、深呼吸したい、長く息を吸うとすっきりする、パニック、動悸、常に心の中で恐怖を感じ、今にも何か悪いことが起こりそう、パニック、心臓が飛び出しそう。

日常生活における胃腸障害のケア方法

1.リンゴ：リンゴには天然の抗酸化物質とさまざまな有機酸が豊富に含まれており、胃腸の運動性を高めるだけでなく、フリーラジカルを効果的に除去し、がんの発生率を低下させます。

2.バナナ: バナナは脳内のセロトニン（人を幸せにする物質）の含有量を増加させ、脳神経が胃腸の機能をうまく制御するのを助け、胃腸機能障害を軽減します。

3.キウイ：キウイにはさまざまな栄養素が豊富に含まれており、人体に必要な栄養を補給できるだけでなく、胃腸の働きを助け、胃腸の健康に非常に役立ちます。

4.胃腸障害の症状が現れた場合は、ほうれん草、ビート、キクイモ、白菜、青菜、トマト、リンゴ、キウイ、ドラゴンフルーツなどの新鮮な果物や野菜をもっと食べるように注意してください。これらの果物や野菜は胃腸で消化されやすく、また胃腸が他の食品を消化するのを助けるため、胃腸の消化負担を軽減し、胃腸障害の症状を緩和することができます。

5.胃腸障害の症状が現れたときは、蒸しパン、ワンタン、餃子、細麺、蒸しロールなどのパスタ類を慎重に食べる必要があります。これらのパスタにはアルカリ性物質が含まれているため、胃酸を中和するだけでなく、消化が容易で、同時に胃腸の活動を促進し、胃腸機能障害の症状を緩和するのに非常に役立ちます。

6.胃腸障害の症状が現れた後は、軽くて消化しやすい食事を心がけ、揚げ物、辛いもの、固形物、高脂肪または粘着性のある食品の摂取を避ける必要があります。これらの食品は胃腸に大きな影響を与え、胃腸で消化されにくいため、胃腸の活動に負担がかかり、胃腸障害の症状をより深刻にします。