前髪が抜けてしまったらどうすればいい？

前髪部分の脱毛は人生でよくあることですが、その原因はさまざまです。このとき、治療に重点を置く必要があります。まず、楽観的で明るい態度を維持し、否定的な感情に左右されないようにしてください。また、良い食事も非常に重要です。髪の成長とヘアケアに役立つ食品をもっと食べましょう。ヘアケアに関しては、刺激の少ないシャンプーを使用するようにしてください。

前髪が抜けてしまったらどうすればいい？

1. リラックスした楽観的な態度を保つ

仕事上のプレッシャーの高さ、集中的な勉強、脳の酷使、感情的な落ち込み、不安定な精神状態などが脱毛の原因となることがよくあります。うつ病が深ければ深いほど、脱毛は早くなります。

脳を使いすぎて精神的ストレスがかかりすぎると、脳が強く刺激され、髪への栄養供給や成長に影響を及ぼし、抜け毛を引き起こします。

ヒント: 日々の仕事や勉強では、落ち着いた態度を保ち、物事が起こっても興奮せず、仕事や勉強と休息を組み合わせる必要があります。

2. 十分な睡眠をとる

十分な睡眠は、皮膚と髪の正常な新陳代謝を促進します。新陳代謝は主に夜間、特に午後 11 時から午前 2 時の間に起こり、髪の正常な新陳代謝を可能にします。

適切な運動はストレスを軽減し、免疫力を高めるのに役立ちます。

ヒント: 髪の代謝と栄養のバランスが崩れると抜け毛につながります。毎晩 11 時前に寝る習慣をつけましょう。

3. 頭皮マッサージをする

頭皮をマッサージすると、頭皮の血液の微小循環が改善され、毛根への栄養が増加し、より良い髪の成長が促進され、髪の寿命が延びます。実践により、毎日約 5 分間頭皮をマッサージし続けると、髪の維持を確実にできることがわかっています。

方法: 10 本の指先を使って、前髪の生え際から始めて頭頂部、そして後頭部に向かって頭皮を優しく押して揉み、このサイクルを数回繰り返します。

ヒント: 髪を洗っているときが、セルフ頭皮マッサージを行うのに最適な時間です。

4. 合理的でバランスの取れた食事

重度の脱毛症の人は、以下の食品を適度に補給する必要があります。

鉄分を補給しましょう。抜け毛に悩む人は、体内の鉄分が不足していることが多いです。大豆、黒豆、卵、タチウオ、エビ、茹でたピーナッツ、ほうれん草、ニンジン、ジャガイモなどをもっと食べることができます。

植物性タンパク質を補給します。髪が乾燥して枝毛になる。大豆、黒ゴマ、トウモロコシなどの食品をもっと食べられるようになります。

ヨウ素を補給してください。髪のツヤは甲状腺の機能と関係があります。ヨウ素を補給すると甲状腺の分泌機能を高め、健康な髪に効果があります。昆布、海藻、牡蠣などをもっと食べられます。

ビタミンEを補給しましょう。ビタミンEは髪の老化を防ぎ、細胞分裂を促進し、髪の成長を促します。