脂っぽい髪を改善する方法

脂性髪の最も顕著な症状は、髪の脂っぽさとフケです。そのため、脂性髪の人は、軽い食事に気を配り、良い生活習慣を身につけ、個人の衛生に注意し、頻繁に髪を洗うことをお勧めします。

1. 食事：軽い食事に気を付け、緑黄色野菜、冬瓜、ゴーヤ、リンゴ、ナシ、ブドウなど、野菜、果物、その他の緑色の食品をもっと食べましょう。脂っこい食べ物は控えましょう。黒ゴマやクルミは髪に栄養を与えるのに良い食べ物なので、たくさん食べても大丈夫です。

2. 生活習慣：個人の衛生に注意し、頻繁に髪を洗い、頻繁に衣服を着替え、髪を洗うときは指先で頭皮を優しくマッサージします。頭皮を刺激して油分を多く分泌させないように、爪で引っかかないでください。刺激の強いシャンプーは選ばないでください。脂性髪に適したマイルドなシャンプーで十分です。

3. より多くの運動に参加し、感情をコントロールし、良い気分を保つことに注意を払います。これは、体の内分泌機能を調整するのに役立ちます。脂っぽい髪を改善するのに役立ちます。髪を染めたり、パーマをかけたり、化学製品を使用したりしないようにしてください。定期的な毛のトリミングも必要です。

4. 薬物療法としては、脂っぽい髪の改善に一定の効果があるビタミンEを摂取してみるのもよいでしょう。