湿気を取るのになぜ薬を飲む必要があるのでしょうか？毎日お茶を一杯飲むだけで、半月で湿気はすべてなくなります。

身体に重い湿気があると、最も顕著に感じられるのは、身体全体、特に頭が重く感じることです。どれだけ長く寝ても、睡眠時間が足りないような気がして、元気が出ず、毎日起きたときに頭が重い感じがします。体内に過剰な水分があると、どれほど苦しいのでしょうか？まずは感じてみましょう:

1. 髪の脂っぽさ、顔のテカリ、肌荒れ、ニキビ、シミ。

2. 身体的な衰弱、疲労感や集中力の欠如を感じることが多い。

3. 舌の端が鋸歯状になっており、一般に「スカート舌」として知られています。

4. 女性の陰部は湿っており、男性の陰部は湿っていて冷たい。

5. 性生活に影響を与える

6. いびき、痰、咳

7. 便はゆるく、粘り気があり、魚臭く、形がなく粘着性がある。

8. 目の下のたるみ、ひどい目の下のクマ、肥満、減量後の急激なリバウンド。

湿気を取り除くとなると、誰もが無力感を覚えます。 「風邪を千回治すのは簡単だが、湿疹を一回治すのは難しい」という古いことわざもあります。病気を引き起こす「六邪」である風、寒、暑、湿、乾、火のうち、中国医学では湿気を最も恐れています。南部では、春は湿度の高い季節です。健康を維持したり、減量しようとしている多くの人にとって、湿気を除去することは最優先事項になります。しかし、漢方医学では、湿気を除去する過程で以下の点に注意する必要があると強調しています。

1. 家の中の空気を循環させる

2. 甘いものや脂っこいものを控える

3. 生の食べ物や冷たい食べ物を避ける

4 髪を洗うときは、シャンプーを使って濡れた髪でマッサージしないように注意してください。髪を洗った後は、体を完全に乾かしてください。

5. 衣服を乾いた状態に保つ

6. 夏は床で寝ない

7. 雨の日や濡れた日は外出を避ける

8. アルコールを控える

湿がひどくなる原因は主に二つあり、一つは外邪、もう一つは内邪です。これは脾臓、肺臓、腎臓の衰弱や機能低下、あるいは不適切な食生活などにより、体内の湿が正常に排出されずにゴミのように蓄積されることが原因です。そのため、伝統的な中国医学では、カッピングや灸で湿気を除去するよりも、食事療法で湿気を除去する方が効果的で安全であることが多いと主張しています。ここでは槐豆とヨクイニン茶がお勧めです。

レシピ：ハトムギ1.5g、小豆1g、竹の葉、スベリヒユ、槐の実、オウゴンソウ、緑茶各0.2g

作り方：お茶を混ぜて沸かし、冷めるまで待ってから飲みます。

効能: 利尿作用、腫脹緩和作用、脾臓の働きを良くし、胃腸に良い。定期的に飲むと解毒や湿気の除去に役立ち、新陳代謝を促進し、吸収が非常に容易です。半月後には気分がすっきりして、便の粘りもなくなるでしょう。ダイエットや肌を明るくする効果もあります。

運動は必須

食事療法ももちろん重要ですが、運動不足も体内の湿気の原因として無視できません。そのため、適度な運動（ランニング、ヨガ、水泳、ゆっくりしたウォーキング、太極拳など）を行うことで、湿気を取り除く効果を高めることができます。