動悸、息切れ、気血不足、適時に調整する必要がある

気血不足は、私たちの体の健康状態が悪いことの兆候であり、特にホワイトカラーの女性によく見られます。気血不足は、動悸、息切れ、めまい、耳鳴り、不眠、疲労、髪や肌の艶のなさなどを引き起こす可能性があります。時間内に調整する必要があります。運動を増やし、漢方薬を使用して体調を整えることができます。

1. 気血不足は健康状態の悪化の兆候であり、現代の働く女性によく見られる症状です。気血不足の現状を改善したいなら、まずは良い生活習慣を身につけなければなりません。毎朝起きたときにコップ一杯の水を飲むと、体内の毒素を除去するのに役立ちます。全粒穀物、バナナ、さまざまな果物、フルーツジュースなど、解毒に役立つ食品をもっと食べましょう。解毒と肌の回復に役立ちます。

2. 人体の気血が十分かどうかは、運動が適切かどうかによって決まります。十分な運動は体を活発にし、気血を活発にし、顔色も良くなります。週末の時間を利用して屋外で運動したり、ボール遊びをしたり、ランニングをしたりすると、肌の状態を良好に保つのに非常に役立ちます。

3. 体調を整えるために伝統的な漢方薬を使うことができます。例えば、古来より、練り薬は気血を調整し、顔を美しくする優れた処方でした。気を補い、血を養うための練り物には、黄耆、地黄、朮、多年草、ネズコの実、芍薬、人参、当帰、桃仁、芍薬、白朮、柴胡、ウコン、黒豆、ロバ皮ゼラチンなどの薬材がよく使われます。気血を調和させ、肌に潤いを与えることが目的です。ペースト処方で体調を整えながら、食事療法と組み合わせることもできます。豚レバー、ロバ皮ゼラチン、椎茸、ヤムイモ、ナツメ、リュウガン、黒豆、黒キノコ、毛藻、紫干しぶどう、桑の実などの黒い食べ物も、血液を養い、気を補給するのに非常に役立ちます。