耐糖能検査の結果が基準を超えた場合の対処法

1. 食生活をコントロールする

耐糖能が高い人は、毎日の食生活を調整する必要があります。炭水化物、タンパク質、脂肪の3つの主要物質の摂取比率に注意してください。同時に、ビタミン、カルシウム、鉄分を補給するのに役立つ食品を多く食べてください。毎日の食事は軽めにし、塩分を控えるようにしましょう。推奨される食品は、大豆製品、干しエビ、昆布、豚レバー、牛肉、アヒルの血などです。同時に、緑の葉野菜を多く食べることにも注意を払う必要があります。

血糖値が高い妊婦は、肌の乾燥、吐き気、気分の悪さなどの症状が現れますが、これは主に遺伝や妊娠中の無理な食事が原因です。3回の大食と3回の小食に分けるのがベストです。糖分の多い果物は控え、1日400～500グラムの野菜を摂取し、そのうち50%以上が有色野菜と豆類です。

朝食：無糖の豆乳または牛乳を飲むことをお勧めします。無糖であることを忘れないでください。その後、トウモロコシ粉またはそば粉で作った小さな雑穀パンと、全粒粉パン 2 枚を食べます。

主食：雑穀米。ご飯を炊くときに、雑穀米や黒米を少し加えることをお勧めします。白米粉の糖分は非常に高いので、雑穀米を主食として食べるのが最適です。

夕食：基本的には昼食と同じです。

就寝前に軽食をとってください。就寝後 8 時間以上食事が取れない場合、または長期間食事を取らない場合、糖尿病の妊婦は尿中ケトン値が上昇しやすく、胎児に有毒です。そのため、寝る前に軽食をとる必要があります。果物と少量のクラッカーを食べることをお勧めします。

2. 薬物治療

耐糖能を下げたい場合は、特に食事制限で正常な血糖値を達成できない場合は、対症療法薬を服用する必要があります。この場合、治療のために追加の薬を追加する必要はありません。ただし、血糖値を正常レベルまで下げることができない場合は、体が血糖値を下げるのを助けるインスリン療法が必要になります。薬を使用することもできます。医師の指導の下で薬を使用することをお勧めします。

3. 運動療法

妊娠中の適切な有酸素運動は、特に耐糖能が高い場合に体重をコントロールすることができます。運動による治療が推奨されています。運動は脂肪と体重を減らすことができます。また、人体のインスリン感受性を高め、妊婦の耐糖能を正常に戻すのにも役立ちます。研究によると、散歩は血糖値を下げる薬を服用するのと同等の効果があるそうです。妊婦は1日30分程度歩くことが推奨されています。