なぜ現代人の間で気血不足が一般的な問題となっているのでしょうか?

現代人は気血不足に陥りやすく、それは生活習慣の悪さに大きく関係しています。人々は肉や揚げ物を食べるのが好きで、簡単な食事の時代はもう終わりました。また、日常生活では運動不足です。これらが主な原因です。

1. タンパク質の過剰摂取。伝統的な中国医学では、脂肪分や甘い食べ物を摂りすぎると、時間が経つにつれて体に害を及ぼすと言われています。つまり、鶏肉、アヒル、魚、肉、卵、牛乳など、タンパク質や脂肪分を多く含むおいしい食べ物を摂りすぎると、活力に深刻なダメージを与えます。糖尿病、高脂血症、高血圧、脳卒中など、現代文明病のほとんどは食生活が原因です。これらの病気は実は欠乏症であり、はっきり言って体内の気血不足が原因です。現代医学の研究によると、人体はこれらの美味しい食べ物を摂りすぎると、胃腸の分解吸収機能が高まり、肝臓の合成機能と腎臓の排泄機能も強化されなければなりません。時間が経つにつれて、内臓の活力が低下し、機能が損なわれます。これを漢方医学では「食害」と呼んでいます。 「食害」の害を過小評価しないでください。数年後、あるいは数十年後には、人々は、より良いものを食べれば食べるほど健康が悪くなり、知らないうちに「豊かさと文明の病」を発症していることに気づくでしょう。振り返ってみると、シンプルな食事が一番栄養があることに気づきました！

2. 運動不足！人々の生活の質が向上するにつれて、身体活動が不足しています。ことわざにあるように、「生命は運動にあり、生命は運動によって終わりがない」。運動は人体からの毒素の排出を促進し、新しい血液の再生を促進します！この入力（血液生成）と出力（解毒）は、永遠の生命の基礎です。 「軽く入って、出ない、軽く出て、入らない」では健康な体を維持できません。人体が長期間健康な状態を維持できるのは、運動だけです！運動が体に良いことは誰もが知っていますが、なぜ運動が良いのか理解している人はどれくらいいますか？この「一入一出」現象は普通のようですが、非常に奥が深いです。理解している人はどれくらいいますか？現代人はよく食べますが、運動が少なすぎます。どうして気血が不足しないのでしょうか！

3. 気血虚の治療

1. 黒米粥

原材料: 黒米

作り方：黒米を洗い、適量の水を加えてお粥を炊きます。

効能：黒米には人体に必要な15種類のアミノ酸と複数のビタミンが含まれており、脾臓と胃を養うのに非常に効果的です。このレシピは春に食べるのに適しており、特に出産後に体力が落ちている女性に適しています。

2. ナツメ粥

材料: ナツメ。米

作り方：ナツメと米を洗い、一緒に鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を炊きます。

効能：ナツメは強力な血液強化作用があり、脾臓と胃を効果的に強化します。したがって、このレシピは脾臓と胃が弱く、気血が不足している患者に最適です。栄養失調の患者は、より多く食べる必要があります。